Efeitos de tomar uma Sauna Saúde

Tomar uma sauna expõe seu corpo ao calor seco a temperaturas muito elevadas . Saunas podem ter alguns benefícios positivos para a saúde para as pessoas. No entanto , existem alguns efeitos na saúde potencialmente negativas associadas com saunas , particularmente para as pessoas com certas condições de saúde . Desidratação

acordo com a Harvard Medical School, a pessoa média vai perder cerca de um litro de suor durante um curto período em uma sauna . A desidratação severa pode levar à insuficiência renal ou coma por isso é muito importante beber líquidos extra antes, durante e depois de tomar uma sauna .
Pressão Arterial

níveis de pressão arterial pode ser imprevisível , subindo em algumas pessoas e caindo em outros. Alguns argumentam que o calor em uma sauna , na verdade, faz com que os vasos capilares em sua pele se dilatem, o que pode diminuir a pressão arterial.
Limpeza

Tomando uma sauna pode levar à sudorese excessiva , o que ajuda a livrar o corpo de impurezas. Um breve período em uma sauna ajuda a desintoxicar e limpar os poros de seu corpo.
Circulação

De acordo com a Harvard Medical School , sua pulsação aumenta em 30 por cento ou mais quando se toma uma sauna . Isso permite que seu coração para quase o dobro do volume de sangue que bombeia por minuto. A maior parte desse fluxo de sangue adicionado é dirigido para a sua pele . Esta circulação adicional realmente faz o fluxo de sangue longe de seus órgãos internos.
Geral

Segundo o Dr. Harvey Simon da Harvard Medical School, saunas parecem ser seguros , mas não há muita evidência que sugere que eles têm muitos benefícios à saúde além de fazer você se sentir melhor e mais relaxado. Pacientes cardíacos devem consultar o médico antes de tomar uma sauna . Pacientes com pressão arterial mal controlada , ritmos cardíacos anormais , angina instável e insuficiência cardíaca avançada ou doença da válvula do coração podem ser aconselhados a evitar tomar uma sauna .