Como ser uma pessoa mais consciente

À medida que envelhecemos , perdemos a capacidade de viver de forma consciente. Ser consciente ou consciente nos ajuda a viver o presente e apreciar as coisas ao nosso redor , ao invés de slog através dos estágios bem-vestida de crescimento e realização. Para um bom exemplo de viver conscientemente , olhe para as crianças ao seu redor. Imagens e sons é novo e excitante para eles, e eles têm a capacidade de ser despreocupado e otimista , se forem satisfeitas as suas necessidades básicas . Explorando e praticar maneiras de ser uma pessoa mais consciente também irá ajudá-lo a se tornar uma pessoa mais feliz também. Instruções
1

Descubra quem você é e abraçá-lo. Tente lembrar-se o tipo de pessoa que era como você estava crescendo . Você estava artística, extrovertido, brincalhão ou ativo? Valor aquelas partes de você que se tornaram enterrado sob obrigações e idade e ressuscitá-los sempre que puder.
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Gaste sua energia no presente e ensinar-se a abrir mão de coisas que você não pode controlar. Preocupar-se com coisas que você não pode mudar é a drenagem para você emocionalmente e fisicamente. Por exemplo, em vez de gastar tempo insistindo sobre quantas pessoas no seu trabalho estão competindo para a mesma promoção , direcionar sua energia para produzir o tipo de trabalho que você vai fazer um candidato viável .
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Foco nas pessoas ao seu redor . Por exemplo, ter um momento para conversar com o check-out menina no supermercado , em vez de dar a conversa em lata de costume. Observe como ela muda a atmosfera , tanto de você quando você se comunica no momento, ao invés de realizar reações robóticas .
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parar e cheirar as flores. Nós muitas vezes tomamos para concedido a beleza do mundo ao nosso redor , mas a beleza pode ser encontrada em qualquer lugar você é. Tome pelo menos 5 minutos para se concentrar sobre os efeitos da natureza em cada um dos seus sentidos. Feche os olhos e ouvir o farfalhar das folhas das árvores e sentir o cheiro da grama. Assista a rapidez com que as cores do pôr do sol ou a mudança como cada floco de neve indivíduo cristaliza de forma diferente. Tente lembrar-se como era ser criança e como emocionante e alegre que você sentiu ao estar fora do vento e do sol. Faça a sua parte para manter a terra bonita --- se você optar por reciclar ou simplesmente manter seu próprio quintal em boa forma.
5

Seja mais espontâneo. Algumas das melhores experiências da vida não são os únicos que são pensadas e planejadas ao longo de semanas de antecedência. Embora você ainda deve ser responsável em relação a sua saúde , social, financeiro e emocional , você deve guardar espaço para as pequenas indulgências espontâneas que podem adicionar alegria extra para a sua vida.
6

Enfrente seus medos --- ou aceitá-los ou tomar medidas para se livrar deles . Por exemplo , você pode aceitar que as cobras nunca vai ser o seu favorito . Se você quer enfrentar o medo de falar em público , você pode ter aulas que lhe dará confiança ao falar diante de uma platéia . Enfrentar seus medos vai ajudar você a se sentir mais capacitado.
7

Esteja ciente de sua saúde física e emocional e agir em conformidade. Se você sabe que deve reduzir os alimentos fritos e perder 10 quilos , capacitar-se por meio de uma dieta ou programa de exercícios. Depois de ter atingido o seu objetivo, prestar atenção ao seu corpo e tentar manter o seu objetivo e se manter saudável . Ir para exames físicos regulares e não enfiar a cabeça na areia quando as coisas dão errado . Enfrentar algo na cabeça será sempre melhor do que gastar precioso lamentando energia em pensamentos como "what if" e " Eu gostaria de poder ". Perdoe-se por revezes e fracassos. Lembre-se que a viagem muitas vezes é tão importante quanto o destino e que a força de vontade precisa ser alimentado constantemente.