Alternativas aos sprays nasais convencionais

Sprays nasais de venda livre aliviam rapidamente a congestão, mas contêm substâncias que podem ressecar, irritar e causar ardor no nariz. Para quem tem sensibilidade nasal, existem alternativas mais suaves: sprays e lavagens salinas, umidificadores e inalação de vapor. Esses métodos aliviam os sintomas e, em alguns casos, previnem infecções futuras. Se os sintomas forem leves, essas opções podem ser adequadas; porém, se houver dor ou febre, consulte um médico.

Sprays salinos

Hidratam as vias nasais e são ideais no inverno, quando o ar está frio e seco. Vias nasais ressecadas podem formar crostas, facilitando infecções bacterianas. Podem ser comprados sem receita em farmácias. Segundo a Dra. Melissa Pynnonen (University of Michigan Health Systems), "sprays salinos limpam as passagens nasais de crostas e muco e ajudam o sistema natural de limpeza do nariz". Efeitos colaterais são mínimos, podendo causar leve ardor; versões sem conservantes reduzem esse incômodo. Siga as instruções do produto.

Irrigação salina

Indicada quando o muco se acumula e forma crostas que impedem a drenagem adequada. Necessita de uma seringa de bulbo (vendida em farmácias) e solução de irrigação (pode ser comprada ou preparada em casa: 1/4 colher de chá de sal kosher, 1/4 colher de chá de bicarbonato de sódio e 240 ml de água morna filtrada ou destilada). Lave as fossas nasais uma a duas vezes ao dia com 240 a 480 ml da solução. Incline a cabeça sobre a pia, vire para o lado de modo que a narina esquerda fique para baixo. Encha a seringa e insira suavemente na narina direita; a água passará para a esquerda e escorrerá na pia. Assoe o nariz delicadamente e repita do outro lado.

Inalação de vapor

Substituto simples que hidrata as vias nasais e aumenta a drenagem. Faça duas a quatro vezes ao dia. A forma mais fácil: fique no chuveiro quente e respire o vapor por alguns minutos. Também pode sentar no banheiro com a porta fechada e o chuveiro ligado, inalando o vapor até os sintomas diminuírem.

Umidificadores

Mantêm o ar úmido durante estações secas, prevenindo ressecamento nasal. Ligar um umidificador ao longo do dia ajuda na irritação e congestão causadas pelo ar seco. Opção caseira: deixe uma panela grande com água fervendo em fogo baixo no fogão durante o dia (monitore para evitar incêndios).