Como usar CDs subliminares para autoaperfeiçoamento

O que são mensagens subliminares

Mensagens percebidas pelo cérebro mas não pela mente consciente são consideradas mensagens subliminares. A mensagem subliminar despertou suspeita nos anos 1950 após pesquisadores de mercado alegarem que aumentaram vendas de lanches em cinemas após exibirem mensagens subliminares de comida e bebida na tela do filme. Embora ainda não totalmente compreendida, acredita-se que a mensagem subliminar seja eficaz na mudança de comportamentos.

Materiais necessários

• CD de Mensagem Subliminar
• Tocador de CD com fones de ouvido

Instruções

1. Escolha o CD adequado: Escolha um disco compacto com mensagem subliminar projetada para o atributo que deseja mudar em si mesmo. CDs subliminares estão disponíveis para ajudar com perda de peso, cessação do tabagismo, questões de autoestima e muito mais. Escolher um CD que reitere os efeitos nocivos do comportamento negativo pode ser mais eficaz do que aqueles com mensagem mais positiva, sugere um escritor no site Medical News Today.
2. Ouça regularmente: Insira o CD no tocador e ouça a mensagem várias vezes ao dia enquanto realiza sua rotina diária. Use fones de ouvido se o CD for distraente para outras pessoas nas proximidades.
3. Durante o sono: Dormir com o CD de mensagem subliminar pode ser útil, pois você terá menos probabilidade de tentar interpretar as mensagens que ouve. Evite usar fones de ouvido para ouvir o CD enquanto dorme para evitar perigos potenciais de estrangulamento pelos fios do headset.

Nota científica: A eficácia de mensagens subliminares para mudança de comportamento duradoura é controversa na literatura psicológica. Não substitui terapia cognitivo-comportamental ou aconselhamento profissional para questões profundas.