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Como fazer a lavagem nasal corretamente

O que é a irrigação nasal

A lavagem nasal, também conhecida como irrigação nasal, é o processo de limpar o interior do nariz com uma solução salina. Este procedimento ajuda a aliviar o congestionamento causado por resfriados e alergias. Estudos sugerem que pessoas que realizam lavagens nasais regularmente parecem ter menor propensão a infecções sinusais, segundo a National Public Radio.

Diferença entre spray salino e irrigação nasal

Ao contrário dos sprays salinos, que apenas soltam as obstruções, a irrigação salina solta e remove fisicamente o muco e as obstruções do nariz e seios nasais. Fazer a lavagem nasal de uma vez por dia a três vezes por semana pode afinar o muco, diminuir o gotejamento pós-nasal e limpar as passagens nasais de bactérias.

Materiais necessários

• Seringa de bulbo ou pote neti
• 8 a 16 oz de solução salina por narina
• Pia

Instruções passo a passo

1. Prepare a solução: Encha o pote neti ou a seringa com 8 a 16 oz de solução salina. Incline a cabeça sobre a pia e vire-a para o lado em um ângulo de 45 graus.
2. Posicione o dispositivo: Coloque a ponta da seringa ou do pote neti aproximadamente 1,25 cm dentro da narina mais distante da pia. Abra a boca e respire por ela. Aperte a seringa ou incline o pote neti para despejar a solução salina na narina.
3. Deixe drenar: Permita que a solução escorra pela narina oposta para dentro da pia. Se a solução entrar na boca, cuspa-a na pia. Assoe o nariz sobre a pia para eliminar o líquido restante.
4. Repita do outro lado: Reabasteça o pote neti ou a seringa e repita o procedimento, inserindo a solução na narina oposta.
5. Descarte o excesso: Jogue fora qualquer solução que reste no pote neti ou na seringa.
6. Limpe os utensílios: Lave seus instrumentos com água quente e guarde-os em local limpo e seco.

Dica importante: Use sempre água destilada, esterilizada ou fervida e resfriada para preparar a solução salina, a fim de evitar infecções raras mas graves.