Como Kinesio Tape um joelho Patella para femoropatelar dor

dor femoropatelar , também conhecido como joelho de corredor , é uma dor no joelho provocada pela atividade física intensa. Kinesio fita é um envoltório concebidos especificamente para os organismos activos e podem ser usados para ajudar a aliviar a dor associada com muitas lesões desportivas. Envolvendo um joelho para ajudar com a dor femoropatelar requer apenas um pedaço de fita e pode ser concluído em apenas alguns minutos antes de iniciar uma atividade. Coisas que você precisa
fita Kinesio
Scissors
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1

Corte um pedaço de fita Kinesio cerca de um pé de comprimento.
2

dobra uma extremidade da fita kinesio para baixo para a outra extremidade , de modo que as duas extremidades alinhadas. Não vinco da dobra ou remover o apoio antiaderente.
3

Corte uma borda arredondada para as extremidades da fita kinesio , começando cerca de meia polegada a partir do final do lado direito , curling até o ponto médio do fim, e , em seguida, enrolando de volta para uma meia polegada a partir do final do lado esquerdo .
4

Permitir a fita para se desdobrar e cortar uma divisão para baixo do centro da fita , a partir de uma extremidade e continuando durante cerca de 10 centímetros .
5

Sente-se sobre uma superfície plana e um pouco flexão do joelho ao qual a fita irá ser aplicada , de modo que haja apenas espaço suficiente entre o joelho e terra para deslizar a mão pelo .
6

retire o apoio antiaderente e fixar a base da divisão logo abaixo da rótula.
7

Tome a divisão em a fita que passa por dentro da rótula e envolvê-la em torno da rótula , em seguida, em direção ao quadril em uma linha reta.
8

enrole a divisão na fita que passa do lado de fora da rótula em volta da tampa , em seguida, em direção ao interior da perna , de modo que a ponta atravessa apenas sobre a parte interior da fita.