Como tratar intolerância à lactose naturalmente

Intolerância à lactose é aflição comum entre muitos adultos. É a incapacidade do corpo de absorver lactose, o açúcar do leite. Felizmente, você pode tratar intolerância à lactose naturalmente, sem medicação. Se sofre de intolerância à lactose, aqui estão formas naturais de tratar esta condição.

Instruções

1. Evite todo leite e derivados. Manter-se longe de todos alimentos com lactose é a melhor forma de evitar desconforto. Use apenas alimentos rotulados "sem lactose" ou "sem laticínios".

2. Adicione enzimas como Lactaid ao leite para decompor naturalmente a lactose. Compre estas enzimas em lojas de produtos naturais ou farmácias. Administre enzima em pó no leite várias horas antes de consumir para permitir que funcione adequadamente.

3. Consuma laticínios com alimentos. Muitos acham que sintomas de intolerância à lactose aliviam ou desaparecem completamente quando comem ao consumir leite, queijo ou outros laticínios.

4. Coloque cacau em pó no leite para tratar intolerância à lactose. Cacao demonstrou retardar esvaziamento gástrico, aliviando sintomas.

5. Tome suplemento como DairyCare. Estes suplementos ajudam o corpo a digerir lactose criando enzima necessária. DairyCare pode ser comprado online ou na maioria das lojas de produtos naturais.