Como testar os músculos dos olhos em auto-hipnose

Susceptibilidade à sugestão e uma atitude mental receptiva são a chave para o sucesso de auto- hipnose. Você pode usar auto-hipnose para controlar a ansiedade , como uma ferramenta para parar um hábito ou para incentivar confidence.The primeiro passo para mostrar que você pode relaxar é controlar seus músculos oculares . Não é tão fácil quanto parece . Felizmente, há um teste simples que você pode usar para garantir que você está fazendo certo. Instruções
1

Encontre uma posição confortável. Muito pouca iluminação, ou uma má ventilação ou área ruidosa pode criar muitas distrações para que você possa se concentrar corretamente e relaxar.
2

Comece a criar o vínculo entre a mente consciente e inconsciente , fechando seus olhos . Concentre toda a sua energia mental em relaxar os músculos do olho . Se você tem uma frase repetitiva, incorporá-lo agora para ajudá-lo com este passo.
3

Continue focando sua atenção no relaxamento dos seus músculos oculares até que já não funcionam. Passar esse tempo tentando abrir os olhos é contraproducente para a tarefa. Esta etapa exige que você explorar o poder da mente para manter seus olhos de operar .
4

Tente abrir os olhos para confirmar que não vai funcionar. Você pode ter que repetir este passo algumas vezes antes que você é bem-sucedido. Esta é uma parte vital do processo, por isso você precisa dominá-lo antes de tentar a auto-hipnose .
5

Concentre sua energia mental em permitir que os seus olhos abrir. Abra os olhos e voltar ao seu espaço físico. Pratique estes passos algumas vezes para o total controle de seus músculos oculares .