Como aumentar Will Power Com Meditação

Exercício físico pode ajudar a fortalecer seu corpo e exercício mental pode ajudá-lo a fortalecer sua mente . Meditação não é apenas uma ótima maneira de reduzir o estresse e se conectar com seu eu interior , ela também pode ser uma maneira fantástica de aumentar a sua força de vontade. Algumas dicas podem ajudar. Instruções
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Separe um tempo para a meditação todos os dias. A primeira coisa na parte da manhã é muitas vezes o melhor momento , como você está descansado, relaxado e pode usar o poder criado através da meditação para começar o dia com o pé direito . Tente agendar pelo menos 15 minutos para a sua sessão , embora você pode meditar enquanto você gosta. Apenas deixando de lado este momento especial para si mesmo é uma ótima maneira de melhorar a sua força de vontade.
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Criar um espaço sagrado para sua meditação. Isso pode ser qualquer coisa , mas deve ser o mesmo todos os dias para criar um hábito e uma zona de conforto . Você pode simplesmente sentar -se na cama e praticar a sua meditação ao acordar, ou a implantação de um tapete especial ou esteira, reproduzir música e luz velas suaves e incenso. Seu espaço sagrado pode ser tão simples ou elaborado como você quiser, contanto que você é consistente .
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Anote seus objetivos para a meditação antes de começar , desde que a duração de tempo que você prometo para meditar, muitas vezes chamado de voto sagrado . Ter esses objetivos estabelecidos em sua mente quando você começar a sua meditação e ficar com ela. Se você definir uma meta para meditar nove dias seguidos, e você perder um dia, começar tudo de novo . Com o tempo você chegar ao nono dia você vai sentir uma forte onda de poder pessoal e vontade.
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Aumente os seus objetivos e do número de dias para concluí-las como você ganhar força. Se você originalmente prometeu não beber álcool ou fumar cigarros , durante 3 dias , aumente o tempo de 6 e trabalhar com as tensões e dificuldades criadas ao mesmo tempo em meditação . Quando você chegar ou até mesmo superar suas metas, você terá também aumentou sua força de vontade .
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Continue definindo novas metas , desafiar-se e capacitar-se . O único caminho para a iluminação e auto- evolução é , superando as dificuldades e tornar-se consciente de nossas forças e fraquezas. Não bater-se se você luta com um objetivo. Simplesmente por diante o poder com orgulho que você está trabalhando para superar a dificuldade e quando estiver pronto você terá sucesso.