casa |  | Saúde e Doença >  | Medicina Alternativa | Medicina Holística

Melhore a Saúde Pulmonar: Suplementos Essenciais e Estratégias Preventivas

Andrew Weil M.D. A.B., autor best-seller e fundador da Fundação de Medicina Integrativa em Tucson, sugere que tome suplementos para pulmões saudáveis, mesmo que não seja fumador. Ele foca em táticas de saúde preventiva e acredita que a capacidade de respirar corretamente é fundamental para boa saúde.

Aspirina

Tome um comprimido de aspirina de força adulta por dia para reduzir o risco de cancro do pulmão. O risco de contrair cancro de pulmão de não-pequenas células (o tipo mais comum) foi reduzido em quase 80 por cento para utilizadores regulares de aspirina, segundo A. Akhmedkhanov, MD da Escola de Medicina da Universidade de Nova Iorque. Esta investigação em curso focou-se principalmente em mulheres até agora, que parecem beneficiar mais de tomar aspirina. A aspirina funciona por causa das suas propriedades anti-inflamatórias.

Selénio e Zhu Ling

Ingira 200 mcg de selénio diariamente para baixar o risco de desenvolver cancro do pulmão. Selénio é um mineral vestigial que aparece em todos os alimentos e é importante para boa saúde. O Instituto Nacional de Saúde diz que aqueles com altos níveis de selénio no sangue tiveram incidências notavelmente mais baixas de cancro do pulmão.

Proteja os seus pulmões do cancro também tomando o cogumelo Zhu Ling. Dr. Weil diz que Zhu Ling "pode ajudar a estimular a resposta imunitária do corpo contra tumores pulmonares."

Zhu Ling é cogumelo medicinal popular na China. É usado como diurético, antibiótico e remédio para infeção do trato urinário.

Vitaminas B6, C e D

Tome 4 mg de vitamina B6 (piridoxina) diariamente. Dr. Weil afirma que B6 "pode ajudar a proteger contra cancro do pulmão ao apoiar função imunitária."

Tome níveis altos de vitamina C para proteger os seus pulmões. Na Divisão de Medicina Respiratória, Universidade de Nottingham, investigador britânico mostrou que altos níveis de vitamina C junto com magnésio podem baixar o risco de doença pulmonar e beneficiar saúde pulmonar.

Desde 2000, o Instituto de Medicina das Academias Nacionais estabeleceu um novo nível superior de ingestão para vitamina C para suplementos e alimentos — 2.000 mg por dia para adultos.

Ingira 800 UI de vitamina D diariamente para saúde pulmonar. O artigo de fevereiro de 2009 dos Archives of Internal Medicine revelou uma relação entre vitamina D e infeções do trato respiratório superior (ITRS). Níveis aumentados de vitamina D resultam em ITRS mais baixos. Investigação está a ser feita agora sobre prevenção de ITRS.

Coenzima Q-10 (CoQ-10)

Tome 300 mg de coenzima Q10 diariamente, para "melhorar o uso de oxigénio ao nível celular", afirma Dr. Weil. Coenzima Q-10, CoQ-10, é um antioxidante poderoso encontrado em todas as células do seu corpo e em alimentos.

Um estudo de 1994 na Universidade de Saúde Ocupacional e Ambiental em Kitakyushu, Japão, demonstrou que "pré-tratamento apropriado de CoQ10 pode ter efeito benéfico na preservação pulmonar."

Dicas e Avisos

Evite tomar mais do que a dosagem recomendada de vitamina A — este suplemento é tóxico em doses altas.

Tenha cuidado ao tomar acima do nível recomendado de vitamina C de 2.000 mg diários. Não é prejudicial, mas pode causar diarreia.

Não tome mais do que uma aspirina por dia. Tomar mais aspirina pode resultar em hemorragia interna.

Os autores de "YOU: Staying Young", Dr. Mehmet C. Oz e Dr. Michael F. Roizen, sugerem como tomar suplementos de vitaminas: "Tome metade de manhã e metade à noite para manter um nível constante de vitamina no seu sangue durante o dia."