Como levantar de oxigênio no sangue

Os seus glóbulos precisa de um fornecimento constante de oxigênio para manter o funcionamento normal, de acordo com a Clínica Mayo. Muitas pessoas , como aqueles que sofrem de hipoxemia ( baixa de oxigênio no sangue) e atletas que querem melhorar seu desempenho geral , estão procurando maneiras de aumentar seus níveis de oxigênio no sangue. Existem alguns passos simples , como alterar sua dieta , fazer exercícios e uso de certos suplementos de ervas que podem ajudar a aumentar seus níveis de oxigênio no sangue. Coisas que você precisa
Ginseng
Frutas e legumes frescos
Correr ou tênis para caminhada
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O 1

Obter na esteira. A melhor maneira de aumentar seus níveis de oxigênio no sangue é através de um bom exercício à moda antiga. O exercício melhora a sua circulação, a capacidade pulmonar e funcionamento do coração e treina o seu corpo a usar o oxigênio disponível de forma mais eficiente . Em um estudo publicado no Journal of Applied Physiology em Março de 2005 os pesquisadores descobriram que o exercício crônico é capaz de aumentar os níveis de oxigênio nos músculos . Exercício crônico , como natação diariamente , correr ou caminhar, automaticamente lhe dará mais oxigênio no sangue.
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Comer uma dieta alcalinizante sangue. Comer legumes , frutas e alimentos fermentados para manter seu pH do sangue em níveis alcalinas que podem mantê-lo mais oxigenado. De acordo com Annelie Pompe , um alpinista e campeonato mundial proeminente mergulhador , tecidos alcalinas pode conter até 20 vezes mais oxigênio do que os ácidos. Ela defende uma dieta alcalina elevada para aqueles que , como ela, estão operando em condições de baixo oxigênio ambientais e querem aumentar sua oxigênio no sangue através de dieta .
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Tome ginseng. Faça um chá da raiz de ginseng para aumentar naturalmente os níveis de oxigênio no sangue. Em um estudo publicado na revista Archives Monaldi de Transtornos Baú em 2002, ginseng foi encontrado para ser capaz de afetar drasticamente a função pulmonar e capacidade de exercício em pessoas com doença pulmonar obstrutiva crônica. Um dos mecanismos para esse efeito foi encontrado para ser a capacidade do ginseng para elevar os níveis máximos de consumo de oxigênio nesses indivíduos.