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Yoga para Dor na Articulação Sacroilíaca

Considerações

Muitos casos de dor na articulação sacroilíaca passam despercebidos devido a testes inconclusivos, segundo o Journal of the American Academy of Orthopedic Surgeons. A própria yoga pode causar dor na articulação sacroilíaca devido a alongamentos que tensionam ligamentos e poses que levam a pelve e o sacro a se moverem para longe.

Função

Yoga corrige muitos dos fatores contribuintes para dor lombar. Prática gentil de yoga pode corrigir sua postura ao ficar em pé, andar e sentar naturalmente.

Pesquisa

Pesquisadores da Universidade da Pensilvânia e Richard Stockton College de Nova Jersey publicaram um relatório em 2004 descrevendo os benefícios musculoesqueléticos da yoga Hatha.

Tratamento

Foque em ganhar estabilidade e fortalecer os músculos ao redor da articulação. Tente torções, extensões posteriores suaves e dobras anteriores assimétricas apenas sob supervisão de um profissional qualificado. Alinhamento adequado, especialmente na pelve, é crucial.

Aviso

Sempre busque a opinião e consentimento de um profissional médico quando se trata de sua coluna. Mesmo poses benéficas podem ser prejudiciais quando executadas incorretamente.