Técnicas de Skeleton- & Skin -Edifício

Por natureza, pele - e técnicas de construção de esqueleto exigem o consumo interno de reforçadores óssea ea aplicação externa de fortificantes de pele. Com um regime de cuidados da pele eficiente e nutrição adequada , ossos fortes e pele saudável pode ser experimentado na velhice. É necessário para fortalecer a mineralização dos ossos do esqueleto do edifício

cálcio . A vitamina D ajuda o corpo a absorver o cálcio , contribui para o crescimento dos ossos e auxilia o osteoblastos e osteoclastos que constantemente remodelar os ossos . A infalível técnica de construção esqueleto é consumir mais desses elementos, ou o consumo de leite ou de cálcio e vitamina D3 .
Pele Edifício

Iniciar e manter uma alimentação saudável regime de cuidados da pele. Lavagem regular constrói pele, pois permite que as células mortas da pele para soltar para o rejuvenescimento . Aplicar o hidratante após cada exposição à água protege a pele de secar. Hidratar a pele com uma loção à base de óleo . Proteger a pele da exposição ao sol debilitante com cobertura roupa adequada e protetor solar .
Spinal Cuidados

O esqueleto permite a mobilidade, mas tem -se a estrutura humana . Suporte de peso de forma inadequada leva à má postura e coluna vertebral desalinhamento. Dr. Marshall Mallika recomenda manter seu peso baixo para reduzir o stress do osso, dormindo em um colchão médio firme para apoio coluna e manter a flexibilidade com o exercício regular.