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Hipnose para Perda de Peso: Reprograme o Seu Cérebro para o Sucesso

A hipnose pode ajudar pacientes a reprogramar os seus cérebros, para adicionar ou eliminar certas ações. No caso de perda de peso, a hipnose é usada para programar o cérebro para comer bem, controlar porções, pensar positivamente e fazer exercício. Segundo a hipnoterapeuta Bianca Hitt, a hipnose pode ser uma ferramenta valiosa quando usada corretamente.

Procedimento

Um hipnoterapeuta é um profissional treinado que usa repetição verbal e imagens visuais para induzir um estado alterado de consciência. Fitas de hipnose são criadas por hipnoterapeutas para ouvir em casa. Música relaxante ou sons da natureza podem ser tocados em segundo plano para induzir um maior estado de relaxamento. O hipnoterapeuta dará instruções, imagens mentais e ferramentas associativas para usar para perda de peso.

Num estado relaxado e alterado, a teoria da hipnose afirma que estas sugestões terão sido implantadas no subconsciente para o cérebro associar mais tarde. É melhor ter iluminação baixa e temperatura ambiente confortável num espaço que seja silencioso, relaxante e livre de interrupções e distrações. Se está pressionado por tempo, também pode ouvir as fitas enquanto limpa a casa, faz o jantar, ou mesmo quando está a dormir, pois as mensagens positivas ainda podem ter efeito.

Duração

Segundo a Clínica Mayo, um programa abrangente de hipnose para perda de peso durará tanto tempo quanto o paciente sentir que é necessário. Em geral, um curso de tratamento dura oito semanas. Cursos mais longos ou mais curtos, auto-guiados, também estão disponíveis. Os pacientes também podem usar fitas enquanto vêem um hipnoterapeuta, e continuar mesmo quando o tratamento terminou, para manter o foco nos seus objetivos.

Resultados Esperados

A quantidade de peso perdido após um regime específico de hipnose pode variar, porque algumas pessoas respondem particularmente bem à hipnose e acham que é a melhor maneira de mudar todo o seu estilo de vida. Quem faz dieta pode descobrir que a hipnose é uma boa maneira de suplementar os seus esforços e que ajuda a manter uma mentalidade positiva e continuar.

Terapia Complementar

A hipnoterapeuta Rosemarie Schulman sugere que, além de um programa de hipnose para perda de peso, pode ser benéfico juntar-se e usar um ginásio ou clube de saúde. O incentivo para se mexer e exercitar, junto com as sugestões hipnóticas para perder peso, abordam a questão da perda de peso de duas modalidades diferentes, o cérebro e o corpo. Coordenar esforços através de múltiplas disciplinas — como procurar aconselhamento para entender a componente emocional de um problema de peso — também pode ajudar a aumentar o sucesso de um paciente.

Resistência à Hipnose

Fitas de hipnose são frequentemente criadas como meditações guiadas e não são uma solução única para todos. Se um paciente não consegue entrar num estado hipnótico, pode ser devido a desconforto com o hipnoterapeuta ou a fita. Se descobrir que é resistente ou incapaz de cair num estado de relaxamento para focar nas sugestões, tente outro terapeuta ou um tipo diferente de gravação.