Alternativas Holísticas à Medicação para Hipertensão

Estilo de Vida

Você pode combater a hipertensão controlando seus hábitos alimentares e de exercício. Reduza sua ingestão de sódio e gordura. Substitua vegetais verdes folhosos frescos e saudáveis por alimentos processados. Desenvolva um regime de exercícios; tente incluir até 30 minutos de exercício diário. Exercício cardiovascular ajuda a baixar a pressão arterial. Exercícios como yoga, pilates e até meditação antes e depois do treino são úteis.

Suplementos

Incluir suplementos em seu regime diário também pode reduzir a hipertensão. Obtenha bastante vitamina C e E, que podem finalmente ajudar a baixar a pressão. Você pode tomar estas vitaminas em forma suplementar; ou consumi-las em sua forma natural comendo uma variedade de frutas, vegetais e proteínas. Incorporar óleo de peixe em sua dieta é outra forma de obter vitamina E. Óleos de peixe são considerados "gorduras saudáveis" que trabalham com o corpo em vez de contra ele. Eles também ajudam a proteger o coração.

Acupuntura

Algumas pessoas escolhem lidar com sua hipertensão com acupuntura, um tratamento holístico tradicional baseado na teoria chinesa. Seu propósito é ajudar a aliviar os sintomas de pressão alta através de uma série de agulhas colocadas estrategicamente na superfície da pele. As agulhas destinam-se a espalhar um fluxo positivo de energia pelo corpo. O tratamento também é projetado para estimular pontos de pressão específicos que ajudarão a baixar a pressão elevada.