Medicina Alternativa para Tratamento de Resfriados e Gripe

Vitaminas

Tome 5.000 UI de vitamina D por dia. Você pode encontrar suplementos de vitamina D em sua loja de alimentos naturais local. Segundo o New York Times, a vitamina D mostrou ser uma forma eficaz de fortalecer o sistema imunológico. Além disso, o Conselho de Vitamina D diz que a vitamina D é um hormônio que realmente ajuda a proteger uma pessoa de desenvolver pneumonia. A vitamina D ajuda o corpo a criar antibióticos naturais que fortalecem o sistema imunológico. A vitamina D pode ser absorvida pelo sol ou tomada em forma de suplemento. Você também pode obter vitamina D de alimentos como leite e salmão. Óleo de fígado de bacalhau é outra ótima fonte de vitamina D.

É essencial tomar vitaminas e comer saudável muito antes de a temporada de resfriados e gripe começar. Siga um estilo de vida saudável comendo 8 a 10 frutas e vegetais crus diariamente. Coma maçãs e cenouras como itens básicos regulares em sua dieta. Durma bastante todos os dias e encontre formas naturais de gerenciar o estresse. O estresse pode impactar nosso sistema imunológico negativamente. Sorria e seja positivo. Divirta-se na vida e tente rir mais.

Suco de Alho com Ervas

Use um extrator de suco para misturar dois dentes de alho, equinácea e vegetais crus como cenouras, beterrabas e pepinos. Pique dois dentes de alho e misture-os no suco. Beba o suco devagar e aproveite os benefícios de fortalecimento imunológico. A Mayo Clinic diz que o estimulante imunológico equinácea é uma erva segura para usar durante a temporada de resfriados e gripe. O Centro Médico da Universidade de Maryland também recomenda equinácea.

Remédios herbais têm sido usados por milhares de anos para combater infecções respiratórias, desconforto estomacal e outras doenças. Se você está tomando medicamentos, converse com seu médico antes de tentar este remédio herbal. Algumas ervas podem interagir com medicamentos prescritos.

Água

Beba 8 a 10 copos de água pura por dia. Manter-se hidratado é essencial durante a temporada de resfriados e gripe. A água entrega nutrientes às células para fortalecer o sistema imunológico. A água também elimina toxinas e resíduos do corpo. Certifique-se de beber apenas água pura, pois a água da torneira geralmente contém cloro. O cloro é um químico que pode afetar a saúde urinária.