Dicas sobre Posturas do Yoga Avançado

Yoga tem sido comprovada para ajudar muitos dos males do corpo , bem como ajudar a manter uma vida saudável. Iniciantes começar com poses simples projetados para ajudar a ensinar técnicas de respiração e aumentar a resistência. A prática regular de poses básicos do yoga desenvolve a força ea flexibilidade necessária para executar poses de yoga avançado . Para colher os benefícios do yoga avançado coloca você deve se concentrar , ficar consistente e utilizar um instrutor real. Foco

poses avançados do yoga requerem uma grande quantidade de foco. Mentalmente estar em sintonia com os movimentos que você está prestes a executar é importante por causa da intensidade das poses. Tire alguns momentos antes de começar a centrar-se e passar por cima de algumas poses básicas para alongue-se . Instrutores de Yoga e publicações , como " Yoga Journal " recomendar várias posições pré- constituir como uma forma de focar a mente eo corpo . Mantenha sua mente focada em forma e movimento fluido. Meditação necessário para poses avançados do yoga começa com foco intenso .
Consistência e Regularidade

Uma vez que um curso de estudo começou em yoga deve continuar a um ritmo lento e consistente . Não passar para uma nova habilidade até a primeira está completamente dominado. Poses avançados do yoga requerem um domínio completo de todos os asanas básicos e poses. Equilíbrio é uma parte importante de todas as fases de yoga e é o fator determinante de dominar a pose. Algumas poses vai ser mais fácil de aprender, enquanto outros são tedioso e difícil. Aplicar dedicação ao lento processo de aprendizagem , e evitar sessões desaparecidas.

Vivo instrutores ou Classes

Yoga DVDs de instrução são uma ferramenta que se destina a ensinar as noções básicas de yoga, técnicas de respiração e forma . Dê uma aula de yoga com um instrutor treinado para adicionar o benefício da experiência . Instrutores de Yoga avaliar fisicamente cada fase de desenvolvimento para a exatidão. A viver treinador vai dar feedback imediato necessário para a progressão . Poses avançados do yoga são precisos e difícil de realizar. Use DVDs para estudar forma e postura. Eles também fazem uma ferramenta útil para o preenchimento de faltar sessões ou para a prática acrescentou. Treinados , os profissionais ao vivo , no entanto, são a única opção para sugestões de especialistas sobre o seu desempenho e orientação sobre como melhorar e aperfeiçoar .