Como misturar sua própria Anti -Stress Cup of Tea

chá de ervas caseiro é uma das coisas que me ajuda a superar os momentos estressantes. Descobri que , uma vez que levam uma vida estressante , precisamos ter o tempo para relaxar. Eu gosto de lidar com o meu stress delicadamente - com exercícios , dieta e teas.I ervas suaves descobriram que beber uma xícara de chá de ervas relaxantes cada noite pode realmente ajudar. Há certas ervas que podem ajudar a promover o sono e também não são hábito formando como prescrição pílulas para dormir são . Sentindo-se relaxado e dormir o suficiente são essenciais para manter os níveis de estresse sob controle. Veja como você pode fazer um copo em seu próprio país. Coisas que você precisa
camomila , erva-cidreira , oatstraw , maracujá, urtiga ou qualquer mistura de ervas que é dito para promover o relaxamento
Uma caneca Pretty água fervente
Show Mais instruções
Instruções
1

Escolha o chá de ervas que você quer beber . Para começar, você pode escolher a partir da lista no topo. Essas ervas são todos os meus favoritos . Gostaria de tentar cada erva individualmente em primeiro lugar.
2

Traga água para ferver em uma panela de aço inoxidável. Coloque o saco de chá em sua caneca. Se você estiver usando o chá frouxo , coloque-o em um coador de chá ( siga as instruções da embalagem para o seu coador de chá ) .
3

Deixe o íngreme erva por 3 a 5 minutos. Retire o saco de chá ou deixá-lo enquanto você bebe , se você quiser algo mais forte. Oatstraw e camomila são duas plantas que podem ser deixados na caneca por um tempo.
4

Sweeten o desejar. Você também pode adicionar leite. Jogue um pouco de música relaxante ou ler enquanto saboreia o seu chá.
5

Uma vez que você começa a conhecer as ervas individualmente, você pode começar a combiná-los . Gostaria de começar combinando-os em pares. Urtiga e oatstraw , por exemplo, combinam muito bem juntos. Você também pode tentar erva-cidreira e urtiga , camomila e oatstraw ou maracujá e camomila. Como você se familiarizar com as combinações de pares , você pode misturá-las como achar melhor .