Remédios holísticos para afrontamentos

Ondas de calor são um sintoma comum da menopausa , que é um processo biológico que termina os anos de menstruação. Devido às alterações hormonais que ocorrem durante toda esta mudança , sintomas como mudanças de humor e ondas de calor são comuns. Embora cada mulher pode experimentar diferentes sintomas da menopausa , as ondas de calor ocorrem em três de cada quatro mulheres. Embora a razão para os afrontamentos não é conhecido , acredita-se que as hormonas libertadas durante a menopausa afectar a área do hipotálamo no cérebro , que regula a temperatura corporal . Salsaparrilha Tea

Salsaparrilha é cultivado naturalmente na América Tropical , e suas raízes são comumente usados para fins medicinais. O ingrediente ativo que afeta os hormônios sexuais são as saponinas esteroidais que , quando metabolizado , trabalha para controlar equilíbrio hormonal . Para as mulheres, salsaparrilha é usado como um redutor de estrogênio e é eficaz durante a menopausa por sua capacidade de controlar alterações de humor, doenças de pele , bem como ondas de calor.

Para fazer como um chá , trazer um copo de água a um ferver . Adicionar uma colher de chá de salsaparrilha secou-se para a água e permitem que o chá em infusão durante 15 minutos . Adoce com néctar de agave , se desejado, e consumir o chá três vezes por dia para aliviar as ondas de calor e outros sintomas da menopausa.
Vitamina E

De acordo com a ciência médica Equipe de Tarbiat Modarres University , as mulheres que receberam cápsulas de vitamina E que continham 400 Unidades Internacionais (UI ) de vitamina e diariamente mostraram uma diminuição na intensidade do flash quente e duração. Vitamina E contém gordura anti-oxidantes solúveis que são capazes de tratar qualquer irregularidade dentro do corpo.

Consuma de 400 Unidades Internacionais (UI ), duas vezes por dia , com oito onças de água . Consulte sempre o seu médico se quaisquer outros medicamentos ou problemas graves de saúde estão presentes como excessivo de vitamina E pode diluir o sangue.
Exercício

Segundo o The Mayo Clinic , exercício diária irá proteger contra outros sintomas da menopausa , tais como osteoporose e doença cardiovascular . O Departamento de Ginecologia da Universidade do Sul da Flórida sugere que envolvendo-se em exercício regular, o cérebro produz mais endorfinas . Estas endorfinas são responsáveis por uma sensação de bem -estar , mas se uma quantidade em excesso de estrogénio é , no corpo , os efeitos destes endorfinas poderia ser diminuída . Ao aumentar a quantidade de endorfinas , que agem como termostato do corpo , as temperaturas do núcleo permanecerá constante , e as ondas de calor irá reduzir em freqüência e gravidade .

Tente 30 minutos de exercício de peso , como corrida ou luz aeróbica, cinco dias por semana . Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios para garantir a sua segurança .