Como Usar Cardo Mariano como Lanche Herbal

Cardo Mariano (Milk Thistle): Lanche Hepatoprotetor

Cardo mariano: agente desintoxicante potente e tônico hepático geral. Potência medicinal deve-se a silimarina (silibinina). Combate radicais livres no fígado, permite regeneração hepatocelular. Boa fonte nutricional: proteínas, aminoácidos benéficos. Reduz colesterol, previne câncer. Bônus: antioxidantes > vitamina C e E.

Sementes de cardo mariano = lanche excelente + tônico herbal potente que seu fígado ama! Como consumir:

7 Formas de Consumir

1. Trail mix: Misture sementes cardo mariano com outras sementes saudáveis (abóbora, girassol, linhaça), nozes picadas (amêndoas, castanhas, nozes), frutas secas, passas.
2. Pó pulverizado: Moa punhado sementes em moedor café/processador → pó fino. Polvilhe saladas, legumes, sopas, smoothies. Forma excelente crua sem gosto desagradável.
3. Horta medicinal: Plante sementes. Coma folhas jovens ou adicione a saladas.
4. Café herbal: Torre levemente ½ xícara sementes. Moa fino. Prepare na cafeteira como café normal.
5. Brotos: Faça brotos (veja recursos: eHow, brotos de nozes). Brotos = nutrientes em proporção maior + mais digestíveis.
6. Decocção chá: Ferva 1 colher chá sementes em 1 xícara água 30 min. Coe, beba ao longo do dia. Entrega benefícios direto na corrente sanguínea.
7. In natura: Encare gosto amargo: 1-2 colheres sementes quando na correria.

Dosagem terapêutica: 200-400 mg silimarina/dia (padronizado 70-80%). Sementes cruas ~1-2% silimarina. Para efeito terapêutico, extrato padronizado é mais confiável.