Limpezas Herbais Simples: Guia para Iniciantes de Detox Natural

Limpezas Herbais Simples para Detox

Muitas ervas oferecem vantagens para desintoxicar o corpo de resíduos acumulados que podem causar danos a longo prazo. Limpezas herbais têm sido usadas há séculos e hoje se sabe mais sobre as propriedades e vantagens das ervas nos tempos contemporâneos. A limpeza herbal é uma abordagem menos extrema para desintoxicar o corpo do que alguns outros programas de detox. Ervas podem ser usadas como infusões, chás, tônicos, adições a alimentos ou banhos. Continue lendo para aprender como fazer uma limpeza herbal simples.

O que você vai precisar

• Erva-cidreira (melissa)
• Flores de camomila
• Lavanda
• Flor de trevo vermelho
• Erva gruda (cleavers) ou leiteiro
• Folha de dente-de-leão
• Urtiga
• Folha de sálvia
• Alface folhosa
• Folhas frescas de borragem
• Folhas de dente-de-leão
• Flores de funcho
• Cerefólio
• Salsa fresca
• Manjericão fresco
• Manjerona fresca
• Azeite de oliva
• Vinho vinagre tinto ou branco

Instruções

1. Banho herbal relaxante: Relaxar em um banho herbal é uma parte importante de um programa de limpeza herbal. Erva-cidreira e lavanda ou camomila calmantes são uma maneira simples e eficaz de limpar. Coloque um punhado de ervas em um saco de musselina ou meia. Deixe a água corrente passar sobre o saco. O calor da água eleva a temperatura corporal, liberando toxinas através dos poros, enquanto as ervas limpam enquanto você transpira. Tome um banho herbal a cada três ou quatro dias.

2. Chá herbal de limpeza: Prepare um estoque de duas partes cada de flor de trevo vermelho, erva gruda ou leiteiro, folha de dente-de-leão e urtiga, e uma parte de folha de sálvia. Use 1 colher de chá da mistura para uma xícara de água fervente. Deixe em infusão, tampado, por 10 minutos, coe e beba. Um acréscimo saboroso é uma colher de chá de gengibre no chá pronto. Beba a infusão diariamente.

3. Hidrate-se: A maioria das ervas age como diuréticos e causa aumento da micção. Beba bastante água destilada.

4. Salada herbal com propriedades desintoxicantes da clorofila: Facilmente absorvidos na corrente sanguínea, vegetais verdes herbais oferecem uma opção saborosa de limpeza e cura. Combine uma cabeça cheia de alface folhosa, um punhado de folhas frescas de borragem, folhas de dente-de-leão, flores de funcho e cerefólio. Adicione 2 colheres de sopa de salsa fresca picada, 1 colher de sopa cada de manjericão fresco e manjerona fresca. Lembre-se que 3 colheres de sopa de azeite de oliva e 1 colher de sopa de vinagre de vinho tinto ou branco fazem um molho delicioso.

5. Investigue propriedades de limpeza: A bardana purifica o sangue. Entenda que o cardo-mariano é um poderoso estimulante do fígado, com compostos vegetais que protegem as membranas externas do fígado e estimulam a síntese de proteínas.

Dica: Comece devagar e observe como seu corpo reage. A desintoxicação pode causar sintomas temporários como dor de cabeça ou fadiga enquanto as toxinas são eliminadas.