Como Fazer um Smoothie da fruta com ervas

Smoothies são uma uma refeição -em- , o que o torna um vencedor no meu livro. Se eu estou tendo uma manhã agitada Gosto de chicote de um smoothie de frutas frescas e colocá-lo em um copo para viagem como uma caneca de café para um pequeno-almoço em movimento. Mas às vezes eu sinto que eu preciso de um pouco mais do que o leite padrão e combinação de frutas. Para resolver isso, eu também adicionar chá de ervas frescas para aumentar o teor medicinal e nutricional do smoothie, o que lhe dá ainda mais quilometragem . Aqui é a minha receita padrão. Coisas que você precisa
1/2 xícara de frutas congeladas de sua escolha
1/2 xícara de frutas frescas escolha
3/4 xícara de leite , leite de soja, leite de amêndoa , leite de arroz , etc
1/2 xícara de chá de ervas ou chá verde
1 colher de proteína em pó de escolha
1 colher de chá. mel e folhas de hortelã ou fatias de laranja (opcional)
Blender
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eu usar frutas congeladas no lugar de cubos de gelo em meus smoothies porque constrói um sabor mais rico . Você pode escolher qualquer fruta , ervas e pó de proteína que você gosta. Minha combinação favorita batido inclui morangos congelados , banana fresca , leite de soja , proteína de soro de leite de baunilha e chá verde.
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Adicione todos os ingredientes , a fim de liquidificador. Fazendo isso vai ajudar a evitar a aglomeração , quando é hora de misturar .
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pulso durante vários minutos até o smoothie é bem misturado. Se ele é muito grosso, adicione um toque mais leite ou substituto do leite e mistura até ficar homogêneo.
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Despeje em um copo e decore com folhas de hortelã ou rodelas de laranja fresco , se quiser. Ou despeje em uma grande xícara de café reutilizáveis .