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Quais Alimentos Curam Ondas de Calor

Para mulheres sofrendo de ondas de calor associadas à menopausa, existem alimentos que podem ser consumidos para ajudar, bem como ervas. São curas naturais relativamente baratas.

Ervas

Cohosh, ginseng, óleo de prímula e raiz de alcaçuz ajudam aliviar ondas de calor. Podem ser obtidos em lojas de produtos naturais e herbalistas.

Vitamina E

Consumir 600 a 800 UI de vitamina E por dia ajuda tratar ondas de calor. Suplementos são melhor forma de obter quantidade suficiente, comprados em mercearias e lojas de produtos naturais. Algumas lojas de nutrição fitness também vendem.

Alimentos com Vitamina B

Ondas de calor esgotam vitamina B do corpo, então importante comer alimentos que contenham. Alimentos ricos: fígado e óleo de fígado, salmão, atum, lentilhas, batatas, pimentas, peru, bananas, melaço, ovos, cevada, farelo de trigo, aveia, castanha-do-pará e abacate.

Alimentos com Vitamina C

Vitamina C também se esgota com ondas de calor recorrentes, e precisa ser reposta. Também ajuda prevenir. Alimentos ricos: tomates, brócolis, pimentões, mamão, jicama, manga, couve-rábano, kiwi e batatas.

Produtos de Soja

Feijão soja, tofu e outros produtos contêm fitoestrógenos, composto que imita hormônios femininos. Isso torna consumo eficaz para prevenir ondas de calor.

Alimentos a Evitar

Certos alimentos gatilho ondas de calor e devem ser evitados: cafeína, álcool, alimentos com excesso de açúcar e comidas picantes.