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Medicina Alternativa para Síndrome do Intestino Irritável (SII): Protocolo Completo

A SII é um distúrbio funcional — sintomas reais sem causa conhecida. Tratamento convencional foca nos sintomas; terapias alternativas podem reduzir significativamente o desconforto.

1. Hortelã-Pimenta (Mentha piperita)

Relaxa todo o sistema digestivo. 3+ xícaras/dia de chá aliviam espasmos intestinais (Bill Gottlieb, Alternative Cures).

2. Glicinato de Magnésio

Mineral que tonifica e relaxa músculos intestinais, prevenindo espasmos. Siga instruções do frasco (farmácias/lojas de produtos naturais).

3. Proteína de Peixe Hidrolisada

Cura paredes intestinais danificadas por químicos/estresse. 2 comprimidos antes de cada refeição (recomendação de Gottlieb).

4. Dieta Rica em Fibras

• Grãos integrais: trigo integral, farelo, psyllium.
• Meta: 20-35g fibra/dia + mín. 8 copos (240ml) água/dia.
• Início gradual: ¼ xícara cereal fibra/dia (7-10 dias) → ½ xícara/dia → em 2-3 semanas, corpo adapta.

5. Diário Alimentar

Registre por ≥2 semanas: alimentos, horário, estado emocional (estressado/apressado/relaxado), sintomas (tipo, horário, gravidade). Identifica gatilhos alimentares e emocionais.

6. Outras Recomendações

• Dieta baixa em gordura saturada (reduz espasmos).
• Evite alimentos flatulentos: feijão, repolho, couve-de-bruxelas, brócolis, aspargos.
• Elimine cafeína, cigarro, álcool (especialmente cerveja).
• Exercício regular: corrida e ioga melhoram tônus intestinal e regularidade.

⚠ Sinais de Alerta — Procure Médico Imediatamente

• Sangue nas fezes.
• Diarreia e inchaço por >2 semanas.
• Consulte profissional antes de iniciar terapias.