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Valeriana e Passiflora: Explorando Benefícios e Usos Tradicionais

Conhecimento tradicional de ervas tem sido usado em remédios caseiros por séculos. Hoje a prática é conhecida como medicina holística, complementar e alternativa. Valeriana (Valeriana officinalis) é uma planta cuja raiz é usada como medicamento herbal, enquanto passiflora (Passiflora incarnata) é uma videira trepadeira cujas folhas, caules e flores são usadas. Ervas são frequentemente combinadas para criar uma mistura de propriedades medicinais. Estas duas ervas distintas podem ser tomadas juntas para combinar as melhores propriedades de ambas.

Origens

Valeriana é nativa da Europa, onde cresce selvagem em pastagens úmidas. No entanto, é cultivada em todo o mundo para uso medicinal. Também é conhecida como heliotropo, valeriana fragrante e valeriana europeia. Passiflora é nativa das Américas mas encontrada principalmente em regiões tropicais. É cultivada para uso medicinal na Europa.

Descrição

Valeriana pode crescer até 60 cm de altura, e sua raiz tem cor marrom-acinzentada clara. Enquanto a erva fresca não tem odor, a erva seca pode cheirar bastante desagradável. Passiflora é uma perene que pode crescer mais de 9 metros de comprimento. Suas flores têm cinco pétalas e sépalas que podem variar em cor de roxo a azul.

Propriedades

Valeriana e passiflora são ambas nervinas, ou relaxantes. Valeriana tem efeito sedativo e é usada para auxiliar com insônia, ansiedade, estresse e cólicas estomacais, segundo o Centro Médico da Universidade de Maryland, que também relata que passiflora é conhecida como erva calmante, usada para aliviar sintomas semelhantes aos tratados por valeriana; no entanto, não é considerada tão forte.

Dosagem Típica

A combinação das ervas pode ser encontrada em várias formas: cápsulas, ervas frescas ou secas e uma tintura composta de extrato da planta. A dosagem pode variar dependendo da forma usada. Por exemplo, em formato de tintura, o Centro Médico da Universidade de Maryland sugere que 4 a 6 mL sejam tomados até três vezes ao dia.

Considerações

Potências padronizadas destas ervas podem ser encontradas em farmácias e lojas de produtos naturais. É melhor consultar um médico e/ou um herbalista ao tomar ervas medicinais. Além disso, efeitos colaterais devem ser bem pesquisados. Sem o conhecimento adequado de ervas medicinais, automedicação pode ser arriscada e um perigo para sua saúde.