Como usar Ashwagandha

Ashwagandha , também conhecido como "cereja de inverno", é um arbusto encontrado na Índia e na América do Norte. Ele tem potentes propriedades antioxidantes e é usado para tratar o stress , diabetes , epilepsia e insónia . Embora a raiz de Ashwagandha é amplamente utilizado na medicina ayurvédica, ele deve ser usado com cautela e de forma adequada para ter seu pleno efeito . Instruções
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Escolha uma forma de a erva que é certo para você . Ashwagandha está disponível em diferentes formas: --- cápsula , tintura e em pó raiz seca ( chá). Cápsulas são os mais vulgarmente utilizados . Se tiver dificuldade em engolir as cápsulas , chá ou tintura é uma boa escolha.
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Adicione uma colher de chá de pó ashwagandha no leite quente antes de ir para a cama. ajuda com insônia. Você também pode beber a qualquer momento para ajudar a reduzir a ansiedade.
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fazer chá. Adicione uma colher de chá de pó ashwagandha à água e deixe ferver por 15 minutos. Beber pelo menos três xícaras de chá por dia .
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Monitorar a temperatura do corpo quando começar a tomar a erva . Em alguns casos pode causar uma ligeira elevação da temperatura corporal . Se a condição persistir, contacte o seu médico.
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Siga a dosagem determinada pelo seu médico. Se você esquecer de uma dose tentar tê-lo o mais rápido possível e não pode ser combinada a dosagem . Dose elevada pode causar náuseas, vômitos e diarréia.