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Sálvia para Menopausa: Alívio de Fogachos, Suores Noturnos e Ansiedade

Existem vários remédios herbais que ajudam a aliviar e reduzir sintomas da menopausa. A sálvia é uma delas, demonstrando aliviar ansiedade, fadiga, suores noturnos e fogachos. A folha de sálvia também reduz gravidade de oscilações de humor, alivia estresse e depressão.

Chá

Pode beber chá de sálvia até 3 vezes ao dia sem risco de efeitos colaterais. Para chá aromático: 1-2 colheres de chá da erva seca em 1 xícara água fervente. Cubra e deixe em infusão 5-10 minutos. Coe e beba. Sálvia seca disponível em mercearias (corredor de temperos) ou cultive a sua.

Tintura

Sálvia em tintura alivia fogachos, estresse e lubrificação reduzida pela menopausa. 3-15 gotas em bebida favorita (chá, água gelada, suco). Máximo 3 vezes ao dia para alívio seguro.

Suplementos

Suplementos de sálvia em fontes herbais confiáveis ou lojas de produtos naturais. Dosagem padrão para sintomas menopáusicos: 2 a 3 cápsulas de 600 mg, duas vezes ao dia com água nas refeições.

Benefícios

Sálvia comum reduz sudorese excessiva durante fogachos. Também umedece o corpo, lubrificando tecidos internos como vagina — útil pois tecido vaginal torna-se seco e menos lubrificado na menopausa.

Acredita-se que sálvia induza menstruação suprimida. Pode ter efeitos fitoestrogênicos ajudando deficiência de estrogênio. Este efeito torna a sálvia especialmente útil para fogachos e outros sintomas menopáusicos.