casa |  | Saúde e Doença >  | Medicina Alternativa | Fitoterapia

Raiz de Maca: Benefícios, Usos e Potência Nutricional

Introdução

A raiz de maca está ganhando popularidade ao redor do mundo por suas propriedades nutricionais e afrodisíacas. Produtores peruanos de maca uma vez a usaram no comércio como forma de pagamento. Se você está tendo dificuldade para engravidar, sofre de fadiga geral ou disfunção erétil, ou deseja performance atlética extra, você pode muito bem se beneficiar do uso de maca.

Fatos

• O nome científico da maca é Lepidium meyenii, e é comumente chamada de ginseng peruano mesmo não sendo um ginseng. É parente do nabo e rabanete e nativa do Peru e Colômbia.
• As raízes têm sido usadas por milhares de anos pelos Incas por suas propriedades medicinais. Segundo Chris Kilham, fundador da Medicine Hunter, Inc., maca foi usada uma vez por guerreiros incas para fornecer força antes da batalha. Após a batalha, os guerreiros não eram permitidos usar maca, para manter sua libido sob controle perto das mulheres conquistadas.

Benefícios

• A maca contém cálcio, zinco, ferro, potássio, vitaminas do complexo B, vitamina C, fibra, proteína e ácidos graxos que melhoram sua função cerebral e beneficiam seu sistema nervoso.
• Também melhora fertilidade e libido em homens e mulheres bem como equilibra seus hormônios. A maca foi comprovada para aumentar sêmen e fortalecer ossos e seu sistema imunológico, e é usada como alternativa saudável a esteroides para aumentar performance atlética. Se você sofre de menopausa, maca pode reduzir seus sintomas.

Dosagem

• Adicione uma colher de sopa cheia de raiz de maca em pó no liquidificador, adicione mamão, leite condensado, ovo, mel e baunilha para fazer um shake nutricional diário, afirma Kilham. Tome cápsula de 900 mg de extrato puro de raiz de maca três vezes ao dia com refeições ou ferva raiz de maca pura e beba como chá, segundo site Epigee. Kilham recomenda tomar seis a dez cápsulas de 500 mg de raiz de maca seca diariamente, ou mais para resultados máximos.

Identificação

• Maca é uma planta perene frequentemente cultivada anualmente, tem folhas recortadas que crescem rente ao solo e pequenas flores esbranquiçadas. A raiz tuberosa "é em forma de pera, até 8 cm de diâmetro e esbranquiçada em cor," afirma Herb.com. "As raízes têm gosto picante e cheiram como butterscotch."

Considerações

• Como raiz de maca é considerada um vegetal, não existem efeitos colaterais negativos bem documentados ou toxicidade associada com seu consumo em quantidades normais. Converse com seu provedor de saúde para garantir que não há interações medicamentosas ou complicações com condições de saúde. Converse com seu provedor de saúde se planeja substituir terapia de reposição hormonal com raiz de maca ou se está grávida ou amamentando.