Abordagens Naturais para Manejo da Depressão: Remédios Herbais e Apoio

A Universidade de Maryland afirma que depressão é doença que afeta o funcionamento adequado de todo corpo e mente. Depressão clínica pode atrapalhar atividades diárias e interações. Depressão está entre as doenças mais comuns no mundo, segundo a Clínica Mayo. Embora existam medicamentos sintéticos que ajudam a regular respostas bioquímicas acreditadas responsáveis pela depressão, também existem ervas orgânicas que podem reduzir severidade dos sintomas depressivos. Converse com seu médico antes de suplementar com ervas.

Hipericão (St. John's Wort)

Hipericão tem sido usado por suas qualidades medicinais desde a Grécia antiga, segundo a Universidade de Michigan. Atualmente esta erva é usada para tratar sintomas de depressão leve a moderada; no entanto, mostrou-se tratamento ineficaz para depressão maior ou severa, segundo a Universidade de Maryland.

Embora mais estudos devam ser realizados para descobrir a razão exata que hipericão ajuda na depressão, acredita-se que esta erva trabalha com o cérebro para produzir níveis mais altos de dopamina, serotonina e norepinefrina. Antes de tomar hipericão, converse com seu médico para recomendação exata de dosagem e duração do tratamento. A Universidade de Michigan diz que dosagem padrão para depressão é entre 500 e 1.050 mg de hipericão por dia.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba é comumente usado para melhorar funções mentais por sua capacidade de aumentar fluxo sanguíneo ao cérebro, segundo a Universidade de Maryland. Existem mais de 40 compostos ativos no ginkgo, embora apenas dois, flavonoides e terpenoides, sejam acreditados fornecer qualidades medicinais. Flavonoides têm fortes propriedades antioxidantes e terpenoides trabalham com o corpo para dilatar vasos sanguíneos, melhorando fluxo sanguíneo pelo corpo.

Vários estudos mostraram que suplementação com ginkgo melhorou função de memória e reduziu sintomas depressivos entre adultos, segundo a Universidade de Maryland. Embora mais pesquisa seja necessária para determinar eficácia do ginkgo para depressão, é sugerido pelo Centro Médico da Universidade de Maryland como opção de tratamento orgânico para aqueles com sintomas leves a moderados de depressão. Converse com seu médico antes de tomar ginkgo, especialmente se toma outros medicamentos. Dosagem sugerida para ginkgo é 40 a 80 mg de extrato padronizado até três vezes ao dia.