Como Consumir Pólen de Abelha: Formas e Receitas

Visão Geral

Pólen de abelha popular como suplemento ("multivitamínico da natureza") para energia e perda de peso. Alegações de vitaminas não têm respaldo científico, mas se decidir usar, há várias formas.

Materiais

• Grânulos de pólen de abelha
• Cápsulas de pólen
• 3 limões espremidos, pimenta caiena, mel, canela

Formas de Consumo

1. Cápsulas: dose recomendada no rótulo, diariamente.
2. Polvilhado: 1 colher chá grânulos sobre comida/dia. Sabor terroso — melhor em torrada/cereal matinal.
3. Em bebidas: 1 colher chá no café, chá verde ou energético. Receita "substituto de almoço" (2x/semana): 3 limões + caiena + mel + canela + 1 colher chá pólen. Se muito ácido, use vitamina de leite.
4. Direto: engula grânulos da colher ao acordar. Acostuma-se ao sabor.