Como Curar Adrenals

As glândulas adrenais são largamente ignorado pelos médicos convencionais a menos que haja uma falha de órgãos importantes . No entanto, as supra-renais são responsáveis por produzir a resposta do corpo ao estresse, e de vida para muitas pessoas no século XXI tem alguma medida de stress. É lógico esperar que há um continuum de função e disfunção das glândulas supra-renais , e as pessoas com vida em ritmo acelerado ou aqueles que sofreram um trauma ou estresse da vida , provavelmente, têm glândulas supra-renais que não estão funcionando de forma otimizada. Vamos olhar para os passos que você pode tomar para curar suas glândulas supra-renais . Instruções
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Reconhecer o problema. A maneira mais fácil é com um teste de saliva , que avalia os níveis de cortisol ao longo do dia ; isso geralmente é realizada por um profissional qualificado alternativa . Na ausência de resultados de testes que confirmam o diagnóstico , você pode avaliar sua saúde adrenal revendo seus sintomas. Se você tem níveis consistentemente baixos de energia , anseiam açúcar ou sal, ficar com sono no meio da tarde, ficar doente ( particularmente infecções dos brônquios ), mais de seis vezes por ano , ou ficar tonto quando está de pé , isso pode significar que você tem adrenal insalubre glândulas .
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Localizar e minimizar as suas fontes de stress. Isto pode ser qualquer coisa de condução no trânsito da hora do rush para pular uma refeição . Se você é frio , com fome, cansado , etc, mas ignorar os sinais do seu corpo , você pode estar causando o estresse, e isso coloca uma pressão sobre as glândulas supra-renais .
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Durma o suficiente. Durante as fases iniciais do reparo adrenal , isso pode significar até nove horas por noite e um breve descanso no período da tarde . Para as pessoas com esgotamento adrenal , hora de dormir deve ser o mais tardar até 10 ou 22:30 , com pelo menos sete horas de sono reparador. Se você sentir cansaço da tarde , deitar ou descansar , se possível, por 30 minutos.
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Equilibre o seu açúcar no sangue. Nunca pule refeições ou permitir que o açúcar no sangue para obter baixo ; isso coloca uma grande carga sobre as glândulas supra-renais. Coma regularmente ao longo do dia ; não deve haver mais do que três horas entre as refeições ou lanches . Se o seu açúcar no sangue fica muito baixa, é o trabalho dos adrenais a produzir glicose (açúcar no sangue ) de fontes dentro de seu corpo . Se suas glândulas supra-renais já estão cansados , eles não vão ser grande em manter os seus níveis de açúcar no sangue , onde eles precisam estar , ea tensão vai enfraquecê-los ainda mais. Equilibre suas refeições e lanches para que você está comendo proteína com hidratos de carbono, juntamente com um pouco de gordura saudável, para que você não configurar-se para um aumento de açúcar no sangue seguido por um estrondo. Tanto quanto possível, tente manter o seu nível de açúcar no sangue estável .
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Relax. Meditação e yoga são maravilhosos para acalmar a mente eo corpo e inverter a resposta ao estresse. Mesmo a prática regular de respiração profunda ajuda a relaxar o sistema nervoso simpático e acalmar o corpo , diminuindo a carga sobre as supra-renais .
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usar suplementos para apoiar e reparar suas glândulas supra-renais . Os tipos de suplementos que você pode precisar vai depender do estado das suas glândulas supra-renais . Se sua fadiga adrenal é leve, algum apoio vitamina /nutriente pode ser suficiente. Se sua fadiga adrenal é mais grave , você pode exigir uma fórmula glandular. Se você está considerando a suplementação para suas glândulas supra-renais , faz sentido ver um profissional qualificado que possa aconselhá-lo que é melhor para seus sintomas e status.