Cimicífuga-preta (Black Cohosh): Benefícios, Usos e Evidências Científicas

Cimicífuga-preta (às vezes soletrada como "cohash") é uma planta nativa da América do Norte cujas raízes têm sido colhidas desde o século 19 para tratar variedade de males, desde artrite a dores gerais. Nos anos 1980, descobriu-se que a cimicífuga-preta contém fitoestrogênio, que supostamente age igual ao estrogênio natural no corpo da mulher. Como resultado, nos últimos anos tem sido usada com algum sucesso para tratar sintomas menopáusicos e aliviar dificuldades menstruais. Também é reportadamente benéfica como anti-inflamatório para picadas de insetos e eczema.

Itens Necessários

• Suplementos de cimicífuga-preta
• Cimicífuga-preta fresca ou seca

Instruções

1. Chá da raiz fresca: Compre a raiz fresca em mercearia de alimentos naturais e cozinhe pequena quantidade em água por 20 a 30 minutos. Cimicífuga-preta é um pouco amarga, então terá que experimentar para ajustar ao gosto. Adicione adoçantes para melhorar sabor se necessário. Também pode comprar raiz seca em saquinhos de chá individuais para tempo de preparo menor. Estes vêm com sabores adicionados para variedade.
2. Uso tópico do saquinho usado: Guarde seu saquinho de chá usado para aplicar em áreas do corpo com dor e rigidez muscular. Se for área ampla, use vários saquinhos ou rasgue e aplique a raiz solta e úmida como loção. Deixe pelo tempo que for confortável.
3. Suplementos: Compre frasco de suplementos se não gosta do gosto do chá e tome conforme instruções do fabricante. Quantidades de dosagem variam dependendo do fabricante mas geralmente variam entre 40 a 200 miligramas por dia.