Home remédio para Bad & Nerves Ansiedade

ansiedade é uma ocorrência normal que funciona como um sistema de alerta para o perigo. Uma vez que o perigo se foi, a ansiedade diminui . Para alguns de nós , a ansiedade aumenta e requer tratamento antes que ele vai embora. A ansiedade pode ser muito desregulação , o que torna difícil para você a funcionar normalmente. Felizmente, existem muitos remédios caseiros para tratamento de maus nervos e ansiedade. Os benefícios dos remédios caseiros para maus nervos e ansiedade há ressacas de drogas ou prescrições caras. Os sintomas de ansiedade

sintomas de ansiedade pode ser leve ou muito intensa, mas de qualquer forma eles são assustadores e muitas vezes perturbador . Sintomas de ansiedade são mais leves vibrações no peito, adrenalina corre , tensão ou pressão muscular , de repente sentindo medo , uma sensação de as coisas serem surreal, dificuldade focagem, a aflição do estômago e, em alguns casos, diarréia. Os sintomas mais intensos incluem palpitações cardíacas, hiperventilação , boca seca, tremor incontrolável , sudorese, dor no peito e pressão. Muitas pessoas que apresentam sintomas intensos , muitas vezes acreditam que eles estão tendo um ataque cardíaco e acabam na sala de emergência só deve ser dito que era um ataque de ansiedade .

Remédios para maus Nervos e ansiedade

ervas e suplementos funcionam bem para trazer alívio de nervos ou ansiedade. Existem muitas ervas naturais e suplementos diferentes para escolher. Aqui estão apenas alguns exemplos.

DHEA é um hormônio produzido no corpo. À medida que envelhecemos , o nível de DHEA diminui especialmente em pessoas com problemas de saúde ou doenças e isso pode causar ansiedade. DHEA acalma suavemente ansiedade , sem efeitos colaterais . Ele também pode ser usado em vez de cama para auxiliar com dificuldades de dormir . Para alívio mais rápido durante uma intensa ansiedade ou ataque de nervos , vamos dissolver um comprimido debaixo da língua . Siga as instruções de uso no rótulo.

GABA é um aminoácido produzido pelo seu cérebro. Baixos níveis de GABA pode trazer nervosismo e ansiedade. Suplementos de GABA vai acalmar e acalmar os nervos e eliminar a ansiedade , aumentando os níveis de GABA de volta ao normal . Siga uso recomendado encontrado na etiqueta .

Lavender é famoso por suas propriedades calmantes . Óleo essencial de lavanda pode ser utilizado de duas maneiras de tratar más nervos e ansiedade . Algumas gotas de óleo de lavanda adicionado a uma grande bacia cheia com água a ferver para criar um vapor terapêutico . Inclinar-se sobre a tigela com uma toalha cobrindo a cabeça e inale o vapor calmante . O segundo método é adicionar algumas gotas para um banho quente e ter um banho relaxante .

Exercícios respiratórios

ansiedade , seja intenso, leve, ou antecipatória, pode ser acalmado , aprendendo e usando técnicas simples de respiração . A técnica de respiração rápida simples para quando você não tem muito tempo é a 2 em , 2, 4, 6 , 8 e 10 método. Respirar em um, dois, expira , um, dois . Respirar em um, dois , expire quatro. Respirar em um, dois, expira seis. Respirar em um, dois, expira oito. Respirar em um, dois, expira dez.
Rir é o Melhor Remédio

De acordo com "The Best -Ever Técnicas de Gestão de Ansiedade ", de Margaret Wehrenberg , o riso é o melhor remédio. Distrair-se de tanto rir. Preste atenção a sua comédia favorita. Coloque um DVD em que você sabe que sempre te faz rir. Leia esse livro engraçado novamente. Procure maneiras de elevar o seu humor com o riso .

Encontre relaxamento e diversão em pequenas formas simples. Ir ao cinema , ou fazer uma aula de ioga . (Yoga ajuda a acalmar o corpo ansioso. ) Fazer algo apenas para se divertir .

Estimulantes

Tenha cuidado com o que você colocar em seu corpo. Os estimulantes como chocolate , açúcar ou cafeína pode aumentar a ataques de ansiedade e intensidade. A cafeína é uma droga forte e deve ser eliminado de sua dieta lentamente para evitar efeitos colaterais graves, como dores de cabeça e náuseas .
Dicas

A ansiedade é uma doença grave que pode levar sobre a sua vida se você deixar. Muitos doentes são incapazes de sair de casa ou ficar em casa sozinho. Ele pode ser muito debilitante . O remédio mais importante para maus nervos e ansiedade é lutar para trás e nunca ceder a ele. Experimente tudo até encontrar o que funciona para você. Mesmo as menores vitórias sobre ansiedade somar. Luta para trás e recuperar sua vida .