Recuperando a Saúde Intestinal: Usando Probióticos Após Antibióticos

Antibióticos matam bactérias nocivas. Frequentemente prescritos para doenças e infecções por organismos bacterianos. O lado negativo: também matam bactérias "amigas" que combatem substâncias nocivas e promovem saúde gastrointestinal e imunidade. Suplemento probiótico restaura suprimento destas bactérias benéficas.

Instruções

1. Comece probióticos durante tratamento antibiótico e continue por vários dias após. Tomar durante tratamento previne efeitos colaterais como diarreia. Probióticos não interferem na ação do medicamento.
2. Compre marcas com Bacillus coagulans (BC-30) ou Lactobacillus GG. Segundo Dr. Andrew Weil, são os mais eficazes. Devem anunciar UFC (unidades formadoras de colônia) na casa dos bilhões.
3. Tome suplementos 2x ao dia com refeições. Dosagem adulta recomendada: 1 colher de sopa líquido ou 2 cápsulas. Consulte médico sobre dosagens para crianças.
4. Armazene probióticos corretamente para manter eficácia. Proteja de calor, umidade e ar. Verifique instruções de refrigeração; alguns precisam, outros não.
5. Adicione iogurte à dieta. Fonte natural destas culturas bacterianas benéficas.