Óleo de Semente de Romã para Perda de Peso e Pele Radiante - Benefícios e Pesquisa

Ao incorporar romã em sua dieta, a maioria das pessoas pensa imediatamente em comer uma romã ou beber um copo de suco de romã. Mas existe outra maneira de incorporar romã em sua rotina diária, e é utilizando óleo de semente de romã. Este produto não é barato, mas para alguns, é uma maneira simples de perder quilos extras e parecer mais radiante.

Benefícios

• Um estudo publicado no British Journal of Nutrition em janeiro de 2009 anunciou que camundongos que receberam óleo de romã junto com uma dieta rica em gordura pesavam menos do que camundongos que receberam apenas uma dieta rica em gordura. Isso sugere que o óleo de romã ajuda a conter o ganho de peso. Esta descoberta incrível colocou o óleo de romã no centro das atenções e está motivando mais testes.
• Além dessa descoberta potencialmente transformadora, o mesmo experimento mostrou que os níveis de insulina dos camundongos que receberam óleo de romã não aumentaram. Para aqueles diagnosticados com diabetes, tomar óleo de romã pode ser uma maneira natural de manter níveis saudáveis de insulina. Além disso, pessoas que têm fatores de risco para diabetes, como histórico familiar, podem tomar óleo de romã preventivamente para evitar a doença.
• Finalmente, o óleo de romã contém antioxidantes para ajudar a melhorar as células da pele. Quando tomado oralmente em vez de apenas aplicado na pele, há o benefício adicional de combater células ruins dentro do seu corpo, como as que causam câncer e doenças inflamatórias.

Refeições

• O óleo de romã pode ser incorporado em sua dieta regular para reduzir calorias extras e diminuir o teor de gordura de sua refeição. Se você costuma usar molhos ricos em suas saladas, use óleo de romã em vez disso. Se estiver fazendo uma marinada para frango ou camarão, considere começar com um pouco de óleo de romã e depois adicionar ervas e especiarias. Existem poucas receitas projetadas exclusivamente para óleo de romã, então esta é sua chance de ser criativo e criar suas próprias receitas. Apenas certifique-se de provar uma gota antes de começar a usá-lo porque é um pouco doce. Este sabor doce será um fator quando você for combiná-lo com proteínas, vegetais e especiarias.

Suplemento

• Se você preferir tomar óleo de semente de romã na forma de cápsula, está com sorte. As pílulas podem ser encontradas em lojas especializadas em alimentos saudáveis ou medicina alternativa. Você pode esperar tomar duas pílulas por dia, mas é importante ler as instruções e a dosagem recomendada antes de incorporar as cápsulas em sua rotina diária.