Natural Over-the -Counter Menopausa Tratamento

A menopausa é uma transição natural na vida de uma mulher que marca o fim de seus anos férteis . Com essa mudança pode vir uma multidão de sintomas a partir do qual algumas mulheres olham para obter alívio . Suplementos de ervas

Algumas mulheres encontram alívio em over-the -counter suplementos de ervas , incluindo o cohosh preto , trevo vermelho, dong quai e óleo de prímula , bem como kava e ginseng. Como sempre , tenha cuidado ao tentar tratamentos com ervas , especialmente se você também estiver tomando outros medicamentos.
Food for Thought

Comer uma variedade de proteínas magras, frutas e vegetais , gorduras saudáveis e cereais integrais é uma boa idéia para qualquer um, mas as mulheres podem encontrar alívio para os sintomas da menopausa por cortes em açúcares refinados , cafeína e alimentos picantes. Mantendo-se com a ingestão de água também é importante e algumas mulheres acham que é benéfico para comer alimentos com fitoestrógenos como a soja , inhame, algas e legumes.
Reiki

Outra forma de controlar os sintomas da menopausa é procurar um praticante de Reiki qualificado para ajudar a equilibrar o " chi" ou fluxo de energia natural do corpo.
Exercício

Como comer saudavelmente , o exercício também é uma forma importante para controlar os sintomas durante a menopausa e pode ajudar a evitar o peso ganhar alguma experiência das mulheres durante ou após a menopausa.
parar de fumar

Fumar não é bom para ninguém , mas para as mulheres na menopausa , pode aumentar o risco de doenças do coração ( já a principal causa de morte de mulheres ) , acidente vascular cerebral , câncer e outras doenças. Over-the -counter produtos, como adesivos de nicotina e goma , estão disponíveis para ajudar a parar de fumar e ganhar de volta a saúde .