Os efeitos de 5 - HTP em Sonhos

5 - HTP é um aminoácido usado em medicina alternativa , como um suplemento dietético para o tratamento da depressão , insónia e a supressão do apetite . Um efeito colateral da utilização clínica de 5 - HTP é um aumento na nitidez sonho e recordação sonho , bem como pesadelos . Embora o 5-HTP está disponível sem receita médica e tem sido usado na medicina popular há séculos , ainda restam dúvidas sobre sua segurança e eficácia como um suplemento de saúde natural. 5-HTP e serotonina

A reivindicação central de pesquisa , como discutido em WellnessLetter.com site da Universidade de Berkeley, por trás de efeitos psicológicos do 5 - HTP diz respeito ao seu papel na produção de serotonina no cérebro . O mecanismo de acção aqui é a capacidade de 5 - HTP a passar através da barreira sangue - cérebro , onde a serotonina em si não pode. Usado há séculos na medicina popular européia, 5-HTP é comumente sintetizado a partir da árvore de Griffonia simplicifolia Africano.
Níveis de serotonina Maior Sonho vivacidade

elevados no cérebro têm sido previamente correlacionado com maior nitidez nos sonhos. Em um estudo publicado no " Journal of Sleep Research " em 1991 , co-autor EF Pace -Schott detalha como indivíduos tratados com inibidores da recaptação da serotonina (ISRS) relatou mais sonhar relatórios , bem como o aumento da bizarrice sonho do que a linha de base . Em outro estudo piloto publicado na revista " Sonhando " em 1999 , o sonho pesquisador Nilli Kirschner relata que o conteúdo do relatório sonho de um assunto se tornou menos violento , com mais elementos de simpatia ao tomar sertralina, um ISRS popular, para a depressão. Tomados em conjunto, estes dois estudos sugerem que o aumento dos níveis de serotonina no conteúdo do sonho efeito cérebro , mas, claramente , é necessária mais investigação para estabelecer normas.
Maior Sonho Lembre

5-HTP também pode elevar o número de sonhos lembrados em uma noite. Esta é provavelmente a confluência de vários fatores , sendo o primeiro a vivacidade elevado de sonhos e pesadelos . Como autor Michael Murray ND relata que 5-HTP melhora a qualidade do sono , o aumento da recordação dos sonhos é provavelmente devido a outros fatores , em seguida, despertar do sono. Além disso , tal como sugerido pela EF Pace e colegas , 5 - HTP cria inicialmente um sonho supressão de REM no inicio da noite , resultando num ressalto sonho REM na segunda metade do sono . Embora o 5-HTP pode trazer pesadelos , os resultados variam de indivíduos. Curiosamente , a pesquisa por co-autor Oliviero Bruni, publicado na edição de julho de 2004 do "Journal of Pediatrics " sugeriu que o composto pode ser útil no tratamento de terror noturno para crianças, um distúrbio do sono que ocorre durante o sono profundo.
5-HTP e Sonhos Lúcidos

5 -HTP também pode aumentar a probabilidade de sonho lúcido , embora a evidência é indireta. Um sonho lúcido ocorre quando o dorminhoco sabe que está sonhando. Como sugerido pelo autor Thomas Yuscak no livro "Advanced sonho lúcido ", o sonho lúcido é muitas vezes instigada pelo aumento da recordação do sonho , bem como o aumento da vivacidade sonho e bizarrice . Portanto, qualquer suplemento natural que atinge estes objetivos com segurança pode criar uma oportunidade para que o sonhador percebe que está sonhando .

5-HTP certamente afeta a qualidade, conteúdo e recordação dos sonhos, mas , sem mais acompanhamento pesquisa , este efeito deve ser considerada hipotética e não sem riscos à saúde.