Alívio Natural para Constipação: Remédios Seguros e Eficazes

Livrar-se da constipação naturalmente é muito importante. Anúncios exaltam benefícios de drogas e laxantes, mas estes podem ser perigosos e viciantes. Mãe Natureza desenvolveu meios seguros e eficazes para eliminar constipação sem limpadores de cólon agressivos e laxantes.

Instruções

1. Evite junk food!
   Primeiro passo é mudar sua dieta. Não coma gorduras saturadas, laticínios, frituras, alimentos processados e produtos feitos com farinha branca, ou açúcar.
2. Adicione estes alimentos à sua dieta.
   Comece comendo mais vegetais verdes incluindo brócolis, espinafre, couve de bruxelas, cenouras, aipo, pepinos e abóbora amarela.
3. Tome probióticos e enzimas digestivas.
   Tome estes nutrientes durante refeições e também entre refeições para levar probióticos ao cólon.
4. Coma óleo de linhaça.
   Adicione 2 colheres de sopa de linhaça crua à sua salada. Pode moê-las e misturar em saladas, sopas depois de esfriarem, e em vitaminas saudáveis.
5. Adicione suco de aloe vera ou cápsulas à sua dieta.
   Use ¼ xícara de suco ou cápsulas conforme indicado no rótulo. Pode experimentar ver quanto precisa antes de ver resultados.
6. Suplementos de Vitamina C.
   Misture 5000-7000 mg de pó de ácido ascórbico Vitamina C com 1500 mg de pó de óxido de magnésio. Misture em copo de suco de laranja ou toranja fresco. Pode usar vitamina C tamponada para reduzir dores de estômago.