Como se livrar de constipação com remédios naturais

Livrar-se da prisão de ventre , naturalmente, é muito importante. Os anúncios serão tout os benefícios de medicamentos e laxantes , mas estes podem ser perigosa e viciante . Mãe Natureza desenvolveu alguns meios seguros e eficazes para eliminar a constipação sem os limpadores do cólon duras e laxantes. Instruções
1

Evite junk food !

O primeiro passo é mudar sua dieta. Não comer gorduras saturadas , laticínios , frituras, alimentos processados e produtos feitos com farinha branca ou açúcar.
2

Adicionar estes alimentos a sua dieta.

Comece a comer mais verduras , incluindo brócolis, espinafre , couve de bruxelas , cenouras , aipo , pepino e abóbora amarela .
3

Tomar probióticos e enzimas digestivas.

Tome esses nutrientes durante as refeições e também entre as refeições para obter probióticos para o cólon.
4

Coma óleo de linhaça.

Adicione 2 colheres de sopa de semente de linhaça em bruto para sua salada. Você pode moer -los e misturá-los em saladas, sopas depois de terem esfriado , e em smoothies de saúde.
5

Adicione o suco de aloe vera ou cápsulas para sua dieta.

Use um quarto de xícara de suco ou cápsulas de acordo com as instruções no rótulo. Você pode experimentar para ver o quanto você precisa antes de ver resultados
6

suplementos de vitamina C

Mix 5000 - . . 7000 mg de ácido ascórbico vitamina C em pó com 1500 mg de magnésio pó de óxido . Misturar isso em um copo de laranja fresco ou sumo de toranja. Você pode usar um buffer de vitamina C para reduzir dores de estômago .