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Ervas para Aumentar a Testosterona Naturalmente: Tribulus, Tongkat Ali e Saw Palmetto

Com o envelhecimento, muitos homens experimentam queda nos níveis de testosterona, hormônio-chave na síntese muscular, vitalidade sexual e fertilidade. Felizmente, várias ervas medicinais podem ajudar a elevar a testosterona — muitas vezes com menos efeitos colaterais que alternativas farmacêuticas.

Tribulus Terrestris

Esta planta daninha comum tem uso tradicional como afrodisíaco e potencializador muscular, sendo usada como alternativa a esteroides anabólicos ou terapia de reposição hormonal masculina. Contudo, em outubro de 2005, o Journal of Ethnopharmacology relatou que, apesar de seus benefícios, a erva pode não influenciar diretamente os níveis de testosterona.

Tongkat Ali

Diversos estudos malaios investigaram o papel do tongkat ali, uma árvore perene africana, na regulação do sistema endócrino masculino. A revista Phytomedicine publicou vários desses estudos, muitos sugerindo que eleva levemente a testosterona.

Saw Palmetto (Serenoa repens)

Erva popular para saúde da próstata, o saw palmetto ajuda a aumentar a testosterona em homens de todas as idades. O Drugs.com observa que também reduz os níveis de estrogênio no organismo masculino.

Considerações

Ervas androgênicas podem interagir com medicamentos e suplementos. Consulte seu médico antes de usar qualquer erva medicinal se tiver condição médica.

Equívocos Comuns

Ervas androgênicas são às vezes estigmatizadas no meio esportivo pelo equívoco de que agem como esteroides ou pró-hormônios clínicos. Em 2010, a World Anti-Doping Agency não classificava tribulus, saw palmetto ou tongkat ali como substâncias proibidas para atletas.