Como se Livrar de Alergias Naturalmente: Neti Pot, Vapor, Urtiga, Quercetina

Se alérgico a poeira, pólen, alérgenos aéreos: tosse, espirros, olhos coçando, dificuldade respirar. Alergias dificultam aproveitar primavera. Causam desconforto. Muitas opções prescritas/OTC, mas opções naturais também ajudam. Remédios naturais, sem drogas, acalmam alergias sem efeitos colaterais irritantes e químicos de tratamentos farmacêuticos caros.

Materiais

• Neti pot
• Solução salina pronta ou sal não iodado + água morna
• Panela
• Água destilada
• Toalha
• Óleos essenciais: eucalipto, alecrim, murta, tea tree
• Suplemento de quercetina

Passos

1. Limpe passagens nasais com neti pot. Usado milênios na Índia para lavar seios naturalmente. Semelhante a sprays nasais: dose pequena água salgada remove pólen, trata congestão. Solução salina pronta em farmácias ou faça: 1/4 a 1/2 colher (chá) sal não iodado + 1 xícara água morna destilada. Coloque no neti pot. Cabeça inclinada, sobre pia, bico em uma narina. Água sai pela outra. Repita outro lado. Assoe suavemente. 2x/dia, preferencialmente antes de dormir.
2. Use vapor. Se congestionado, vapor com gotas óleos essenciais limpa passagens nasais, relaxa. Ferva água. Desligue fogo, retire panela. Adicione 2-3 gotas: eucalipto, alecrim, murta, tea tree. Inale profundamente 5-10 min, rosto 38cm da panela. Toalha sobre cabeça mantém calor.
3. Ingira produtos com folha de urtiga (stinging nettle). Inibe produção de histamina → livre de espirros. Bloqueador histamina natural evita sonolência de anti-histamínicos farmacêuticos. Cápsulas ou chá de urtiga. Chá: água fervente sobre sachê, tampe ≥15 min para óleos medicinais infundirem.
4. Tome suplemento de quercetina. Antioxidante natural, impede liberação de histamina. Alimentos com quercetina: laranja, cebola, maçã, tomate. Suplemento alta dosagem previne ataques alérgicos. MotherEarthNews.com: dose recomendada 1000 mg/dia. Consulte médico antes: interage com outros medicamentos.