Perda de Peso Natural: Explorando Soluções Herbais e Benefícios

Introdução

Perder peso é um desafio para muitas pessoas. Aqueles desejando uma forma mais natural de lutar contra a balança podem escolher suplementos herbais para seus programas de perda de peso. Ervas também podem ajudar a melhorar a saúde geral do seu corpo. Existem muitas ervas no mercado para perda de peso; o que funciona para uma pessoa pode não ser eficaz para outra. Existem ervas que aumentam metabolismo, suprimem apetite e eliminam resíduos através de desintoxicação do corpo. Busque conselho de um fitoterapeuta ao escolher as ervas que melhor se adequam às suas necessidades de perda de peso.

Materiais Necessários

• Ervas baseadas em estimulantes
• Ervas supressoras de apetite
• Ervas diuréticas
• Ervas catárticas
• Água
• Suco

Instruções

1. Ervas Estimulantes (Termogênicas)

   Tome ervas baseadas em estimulantes. Ervas baseadas em estimulantes têm propriedades termogênicas que aumentam a taxa metabólica do corpo, fazendo-o queimar mais calorias. Exemplos são caiena, canela, chá verde, kelp e cardamomo. Segundo Women's Fitness, estudos mostraram que caiena aumenta a temperatura central do corpo e resulta em mais perda de peso em participantes que tomaram caiena, versus participantes que não tomaram. Taxa metabólica pode ser aumentada comendo seis pequenas refeições por dia no lugar de três grandes, bebendo mais água e exercitando.

2. Ervas Supressoras de Apetite

   Tome ervas supressoras de apetite. Ervas supressoras de apetite afetam o gatilho da fome no cérebro "dizendo" ao corpo que não está com fome ou fazendo o estômago sentir-se cheio. Exemplos são semente de funcho, hoodia gordonii e psyllium. Psyllium fornece fibra natural; beba bastante água para acomodar o aumento de fibra. Peras, aveia, feijões e maçãs também fornecem fibra.

3. Ervas Diuréticas

   Tome ervas diuréticas que ajudam o corpo a excretar mais água através da urina. Exemplos são chá verde, dente-de-leão, mil-folhas e urtiga. Considere tomar um suplemento vitamínico diário ao usar diuréticos herbais para repor nutrientes removidos do corpo por fluidos em excesso.

4. Ervas Catárticas (Limpeza do Cólon)

   Tome ervas catárticas ou de limpeza do cólon. Ervas catárticas estimulam o cólon a eliminar resíduos e toxinas do corpo. Um cólon limpo é essencial para boa saúde. Exemplos de ervas de limpeza do cólon são folha de aloe do cabo, sene e cascara sagrada. Recomenda-se tomar ervas de limpeza profunda que extraem toxinas da parede do cólon, junto com ervas catárticas. Exemplos de ervas de limpeza profunda são argila bentonita, carvão ativado e pectina de maçã. Misture duas a três colheres de chá de qualquer uma destas ervas em água ou suco. Beba as misturas cinco a dez vezes ao dia. Tome a erva catártica e a erva de limpeza do cólon em conjunto mas não no mesmo momento. Beba no mínimo 16 onças de água com cada dose.