Como Consumir Saw Palmetto (Serenoa Repens): Bagas, Cápsulas e Extrato Líquido

A planta saw palmetto tem sido amplamente usada como remédio herbal para tratar condições como próstata aumentada, câncer de próstata, asma, bronquite crônica, dor de garganta e enxaquecas. Embora o banco de dados Natural Medicines Comprehensive Database afirme que saw palmetto é possivelmente eficaz para hiperplasia prostática benigna (HPB), ou próstata aumentada, há evidências insuficientes para provar sua eficácia para outras afecções físicas. Indivíduos que desejam tentar saw palmetto devem primeiro consultar seus médicos e entender os riscos e benefícios associados ao remédio herbal.

Instruções

1. Bagas secas: Coma bagas secas de saw palmetto compradas em loja de produtos naturais ou varejista herbal. As bagas secas podem ser ingeridas como fruta seca ou em infusão de chá, embora você provavelmente perca alguns benefícios no chá já que os ingredientes ativos não são solúveis em água. Se escolher comer as bagas, consuma entre 1 e 2 gramas por dia para obter os benefícios desejados.
2. Cápsulas (mais comum e eficaz): Compre suplemento herbal de saw palmetto em cápsulas contendo entre 85 e 95% de ácidos graxos e esteróis. Segundo o Centro Médico da Universidade de Maryland, as cápsulas são o método mais comum e eficaz de consumir saw palmetto. Dosagem recomendada: 160 mg duas vezes ao dia ou 320 mg uma vez ao dia para HPB. Dependendo da condição, seu médico pode recomendar doses duplas diárias de até 400 mg.
3. Extrato líquido: Ingerir entre 5 e 6 ml de extrato líquido de saw palmetto por dia. Segundo o Centro Médico da Universidade de Maryland, não há informações sobre a eficácia do extrato líquido porque não houve estudos formais conduzidos.