O que comer para um corpo inteiro Cleanse

Um congestionamento alvos cleanse corpo inteiro e toxicidade durante todo os sistemas do corpo. Particularmente alvo são do sistema digestivo ( nomeadamente do cólon e do fígado ) , o sistema endócrino e do sistema linfático . Um todo-alimentos limpeza de duração semanas pode aumentar a energia eo bem-estar sem forçar seu corpo. O Que Você Precisa

Investigar chás de ervas. Framboesa , hortelã-pimenta e cranberry chás são conhecidos por suas propriedades desintoxicantes . Você pode misturar todos os três juntos e beber quatro xícaras ao longo do dia .

Compre orgânicos omega- 3 ovos, salsa orgânica , alho, coentro , limão , cebola, óleo de linhaça , psyllium em pó , vegetais orgânicos, frutas orgânicas e selvagens capturados salmão.
Before Breakfast

ao levantar , beber um copo de água misturada com o suco de meio limão . Também beber uma colher de chá de psyllium em pó em oito onças de água filtrada.
Almoço

fazer uma omelete com cebola , coentro e salsa. Tome uma colher de sopa de óleo de linhaça , ou se você quiser, pode tomar cápsulas em seu lugar. Para os próximos seis dias, você pode comer vegetais diferentes com o seu omelete. A chave é comer alimentos fibrosos e desintoxicantes suficientes , enquanto na limpeza. Coentro e salsa são muito eficazes na remoção de toxinas e metais pesados a partir do corpo . Você deve sempre comê-los com a sua salada ou usá-los em receitas que pedem ervas.
Manhã Lanche

Coma uma peça de fruta e beber pelo menos 16 onças de água de limão . Escolha fibra rica frutas, como morangos, kiwi e peras.
Almoço

Para o almoço, comer quatro gramas de proteína magra , como o salmão selvagem capturado (rico em omega- 3 os ácidos gordos ) , vitela ou frango magra orgânica. Incluir duas xícaras de legumes, cozidos ou crus. Tome uma colher de sopa de óleo de linhaça.
Tarde

beba 16 onças de água de limão .
Jantar

o jantar deve seguir o mesmo padrão como o almoço : . quatro onças de proteína magra e duas a três xícaras de vegetais crus ou levemente cozidos no vapor
Antes Bed

longo do noite saborear oito onças ou mais de água de limão, e antes de dormir beber oito onças de água com uma colher de chá de pó psyllium .
Dicas

Durante uma limpeza , livra o corpo própria de produtos químicos nocivos através de seus rins, intestinos e também através de maior órgão do corpo, a pele. Para maximizar a capacidade do seu corpo a eliminar as toxinas , gastar pelo menos 20 minutos por dia de imersão em um quente, cozinhando o banho com duas xícaras de sais de Epsom . Se você pertence a um ginásio você pode optar por sentar-se na sauna até que você quebrar um suor .

Tome ácido clorídrico com suas refeições. De acordo com a nutricionista Ann Louise Gittleman ", HCL é linha de frente do seu corpo de defesa contra bactérias e parasitas . Baixo nível de HCL leva à má absorção , má assimilação e distribuição ineficaz de nutrientes essenciais. "

Se você ficar com fome entre as refeições , tente comer sementes e castanhas ( de abóbora, girassol , gergelim , nozes , castanha do Brasil ) . Estas sementes são uma boa fonte de proteínas, minerais e ácidos graxos essenciais.

Tomar probióticos. Ann Louise Gittleman diz: " Em um cólon saudável , um número quase incontável de bactérias amigáveis , ou probióticos , ajuda as células fazem o seu trabalho de defesa ".

Avisos

Se você tem uma condição médica pré-existente sempre verifique com seu médico antes de iniciar uma limpeza.