Como fazer um suco Cleanse 3 dias

Um suco de limpeza de 3 dias é um tipo de rápido, onde você limita sua dieta para sucos de frutas e vegetais crus. Os defensores do suco de jejum acreditam que um alto nível de desintoxicação ocorre enquanto o corpo leva um mini-break do processamento de alimentos sólidos. O sumo de si também é pensado para ser uma excelente fonte de vitaminas e antioxidantes . Instruções
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Escolha um longo fim de semana ou período de 3 dias quando você pode anular exigências sobre o seu tempo. Aproveite a oportunidade para a reflexão, leitura ou outras formas de relaxamento tranquilo . Idealmente , deve-se durante os meses mais quentes.
2

Prepare-se para o jejum , reduzindo ou eliminando o álcool , a nicotina , açúcar , laticínios , cafeína, carne e peixe, ovos e trigo da dieta. Coma principalmente feijão, frutas e legumes orgânicos .
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Consuma pelo menos 32 to 64 oz de frutas e suco de vegetais durante cada dia do jejum. Beba o suco durante todo o dia .
4

Processe o suco de frutas e vegetais , conforme necessário , ou comprá-lo fresco de uma barra de suco em uma loja de alimentos saudáveis. Incluir cenouras frescas , maçãs , abacaxis, cranberries , beterraba , espinafre, couve e repolho para sucos de baixa acidez . Adicione vegetais verdes e brotos que contêm altos níveis de clorofila.
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Retornar gradualmente para alimentos sólidos. Comece adicionando 2 peças de fruta a sua dieta, em seguida, adicionando vapor vegetais verdes no dia seguinte. Em seguida, adicione salada fresca e arroz integral e progresso para ovos e iogurte. Adicione o frango , peixe ou carne à dieta de 5 a 6 dias após o jejum.