Como Chegar Sal Fora do Corpo

Embora o corpo humano requer um pouco de sal ou sódio, para funcionar corretamente , muitas pessoas consomem muito sódio . O excesso de sódio pode causar sérios problemas de saúde, como pressão arterial elevada , o que pode levar a doenças cardíacas , acidente vascular cerebral e outros problemas. O excesso de sódio também pode causar retenção de líquidos ou inchaço. No entanto, você pode tomar medidas para lavar o sal do seu corpo por beber muita água, reduzindo a ingestão de sódio , exercício e visitar uma sauna . Instruções
1

Beba pelo menos 64 onças de água por dia. De acordo com Jeff Hampl , nutrição pesquisador e professor assistente da Universidade Estadual do Arizona, "Mesmo que nós associamos com a água estar inchado , beber mais água pode ajudar a expulsar sódio para fora do corpo , e que reduz o inchaço . " Evite bebidas com cafeína , bebidas e sopas carbonatadas que têm alto teor de sódio .
2

reduzir o consumo de sal . Substitua alimentos processados com alimentos frescos sempre que possível, frutas e legumes frescos , especialmente , e verificar o rótulo de Informação Nutricional em alimentos processados para encontrar o conteúdo de sódio. Tente usar especiarias como pimenta, alho ou coentro em vez de sal para dar sabor aos pratos .
3

fazer exercícios aeróbicos diariamente , como caminhada rápida, corrida ou ciclismo. Suar ajuda seu corpo a remover impurezas e excesso de sódio.
4

Visite uma sauna para ajudar seu corpo a suar mais impurezas e excesso de sódio.