Do-It -Yourself Colon Cleanser Dicas

Detoxing ou limpeza do corpo deve ser feito para se livrar de toxinas acumuladas e resíduos que o corpo segura a . O corpo e seus órgãos são construídos para auto- limpeza , composto de pele, fígado , rins , pulmões e do cólon. O cólon é particularmente importante uma vez que o seu objectivo principal é remover os resíduos do corpo e absorver nutrientes e minerais valiosos da dieta. Ao ajudar regularmente o cólon em auto- limpeza , você reduz as chances de toxinas , resíduos e bactérias de degola para as paredes do cólon , causando doenças e infecções . Colon Cleansing Diet

Uma das maneiras mais fáceis de limpar o cólon em seu próprio país é fazer uma limpeza do cólon rápido ou dieta. Para manter o cólon fazendo um trabalho ideal, evitar açúcar, alimentos refinados , aditivos , álcool e alimentos gordurosos ou fritos. Estes alimentos aumentam a quantidade de toxinas no corpo , criando problemas intestinais , incluindo a constipação . Muitas pessoas também acham que uma maior quantidade de toxinas para o corpo levam a uma falta de energia e outras funções corporais .

Ao fazer uma limpeza cólon com alimentos naturais , não deixe de comer muitas frutas e vegetais frescos , que contêm muita fibra e água ideal para a remoção de toxinas. Sucos de frutas ajudam o corpo a eliminar toxinas , enquanto a adição de nutrientes que a água não pode substituir , incluindo vitaminas e minerais. O jejum não deve durar mais de três dias para evitar uma falta de nutrição ou fome.

Uma vez que a limpeza do cólon é mais, certifique-se de incorporar pelo menos 25 a 35 gramas de fibra por dia e pelo menos 64 onças de água para evitar a prisão de ventre. Alimentos com grandes fontes de fibra incluem:

CabbageApples e bananasCitrus fruitsBeans e lentilsWhole grainsBranSkin de frutas e legumes
desintoxicantes de ervas

Muitas pessoas optam por usar ervas naturais ou chás para desintoxicação e limpar o corpo. Herbal suplementos podem ser encontrados em lojas de alimentos naturais de saúde , e devem ser tomadas de acordo com as instruções de garrafa. Ervas naturais populares que ajudam a desintoxicar o cólon e promover a remoção de resíduos incluem:

Aloe vera : Isso funciona como um laxante natural , ajudando a aliviar a constipação

Fennel : . Usado em forma de chá , erva-doce funciona como um laxante que restaura um equilíbrio saudável do trato intestinal

chá verde : . uma das melhores antioxidantes para o corpo , o chá verde ajuda a desintoxicar o corpo internamente e contém polifenóis importantes que reduzem a inflamação e aumentar os antioxidantes .

Psyllium casca : Esta erva é muito popular para a limpeza do cólon , uma vez que suaviza questão dos resíduos , aumentando a quantidade de água encontrada no cólon , permitindo que os movimentos do intestino para ser mais fácil de remover

Senna. : esta erva é encontrada em muitos chás laxantes , uma vez que promove movimentos intestinais com laxante como qualidades. Senna não deve ser utilizado a longo prazo , no entanto, uma vez que pode criar problemas de saúde , tais como problemas intestinais ou náusea.