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Jejum Semanal: Benefícios, Tipos e Como Funciona

Muitas pessoas fazem jejuns, de várias formas. Alguns para perder peso, outros para desintoxicar químicos do corpo, outros para exames de sangue. Seja qual for razão, vêm com benefícios.

Tipos

Vários tipos de jejuns: jejum de sucos, jejum de frutas, jejum de alimentos crus e jejum de água.

Descanso

Sistema digestivo acostumado a sempre quebrar alimentos. Em alguns casos, alimentos ricos em gordura como carne vermelha. Jejum tira estresse do sistema digestivo de trabalhar tanto.

Nutrientes

Em jejuns de frutas e sucos, nada comido exceto frutas, vegetais e seus sucos. Durante jejum, corpo obtém muitas vitaminas, minerais e fitonutrientes.

Fibra

Dieta média americana baixa em fibra. Em jejum de alimentos crus ou frutas, obtém muita fibra. Segundo Harvard School of Public Health, mulheres 20g/dia, homens 30g/dia.

Limpeza

Quando não come alimentos tóxicos, corpo tem chance de se limpar. Especialmente com jejum de água.

Aviso

Se maus hábitos alimentares e jejum extremo, atenção a efeitos colaterais: fraqueza, dores de cabeça, estômago revirado.