Como Desintoxicar seu Fígado: 5 Passos Naturais

O Fígado e sua Importância

Localizado no quadrante superior direito do abdômen, o fígado é um órgão grande e complexo que regula hormônios continuamente e remove toxinas nocivas da corrente sanguínea. Dieta inadequada com gorduras saturadas sobrecarrega o fígado, acumulando toxinas que impedem seu funcionamento eficaz. Felizmente, o fígado pode se regenerar sob condições adequadas.

5 Passos para Desintoxicar o Fígado

1. Dieta rica em fibras: Fibra elimina toxinas ligando-se à bile no intestino grosso. Alimentos ricos: figos, fava, framboesa, cevada. Coma diariamente.
2. Cardo mariano (milk thistle): Contém silimarina, composto potente que regenera o fígado e remove toxinas. Tome 1 comprimido de 175mg 2x ao dia, preferencialmente com comida.
3. Beba muita água: Água limpa o fígado hidratando o corpo. 7 copos/dia ajudam a eliminar toxinas nocivas.
4. Exercícios de respiração profunda (yoga): Estimula o fígado a expelir toxinas causadoras de doenças. Pratique 2x ao dia.
5. Vitamina C (ácido ascórbico): Ajuda o fígado a eliminar toxinas auxiliando na produção de glutationa (remove radicais livres nocivos). 1 cápsula de 500mg 2x ao dia, longe das refeições.