Como limpar artérias

Suas artérias são os vasos sanguíneos que levam oxigênio grossas vital e de nutrientes do seu coração para todos os órgãos internos em seu corpo. As artérias saudáveis e normais são flexíveis , elástica e hallow na natureza. Quando as artérias crescer duro e perdem a elasticidade , que é denominado aterosclerose . Esta desordem pode restringir o fluxo de sangue. Arteriosclerose é causada pelo acúmulo de gorduras nas paredes interiores ou exteriores de suas artérias e pode levar a um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. No entanto, você pode limpar suas artérias e impedir que esta doença se desenvolva . Coisas que você precisa
comprimidos de alho
chá verde
Show Mais instruções
1

Tomar um suplemento dietético que pode reduzir os níveis de colesterol . O alho é um suplemento que contém a alicina química potente que pode elevar a lipoproteína de baixa densidade ( colesterol bom) enquanto reduz a lipoproteína de alta densidade ( o colesterol ruim ) . O alho também pode prevenir a placa ( gorduras ) se acumule nas artérias e prevenir derrames e outras doenças cardíacas . Tome um comprimido de 500 mg de alho , uma vez a cada dia.
2

Parar de fumar e evitar o fumo passivo para ajudar a limpar suas artérias. A nicotina pode causar acúmulo de gordura nas artérias e torná-lo mais vulnerável a infecções. Converse com seu médico sobre a compra de produtos que podem ajudá-lo a parar de fumar. No caso de você não pode evitar entrar em áreas onde há fumaça de segunda mão, trazer uma máscara cirúrgica limpo com você para ajudar a fumaça do filtro do ar que você respira .
3

Reduza o seu sangue nível de colesterol se for elevada . Comer uma redução do colesterol , baixo teor de gordura e alto teor de fibras da dieta. Alimentos que podem lhe ajudar na redução do colesterol e limpar suas artérias incluem farelo de aveia, nozes , feijão e maçãs.
4

Beber duas xícaras de chá verde todos os dias. O chá verde inclui a catequina composto potente, que pode fortalecer e ajudar a prevenir a acumulação de gorduras nas artérias. O chá verde também é rico em antioxidantes , que podem ajudar a aumentar o seu metabolismo.
5

Realize exercícios de alto impacto por pelo menos uma hora por dia. Recebendo o suficiente exercício pode acelerar a circulação sanguínea para ajudar a prevenir a placa se acumule nas artérias. Exercícios de alto impacto incluem corrida , aeróbica e natação. Estes tipos de exercícios também vai ajudar você a perder peso se você está acima do peso .