Como Limpar as Artérias Naturalmente

Suas artérias são vasos sanguíneos grossos que levam oxigênio vital e nutrientes do coração a todos os órgãos internos. Artérias saudáveis são flexíveis, elásticas e ocas. Quando endurecem e perdem elasticidade, chama-se arteriosclerose. Este distúrbio restringe fluxo sanguíneo. Causada por acúmulo de gorduras nas paredes internas ou externas das artérias, pode levar a infarto ou derrame. No entanto, pode limpar suas artérias e prevenir esta doença.

Itens Necessários

• Comprimidos de alho
• Chá verde

Instruções

1. Tome suplemento que reduza colesterol. Alho contém alicina potente que pode aumentar lipoproteína de baixa densidade (colesterol bom) enquanto diminui lipoproteína de alta densidade (colesterol ruim). Alho também previne acúmulo de placa (gorduras) nas artérias e previne derrames e doenças cardíacas. Tome um comprimido de 500 mg de alho diariamente.
2. Pare de fumar e evite fumaça passiva. Nicotina causa acúmulo de gordura nas artérias e torna mais vulnerável a infecções. Converse com médico sobre produtos para parar de fumar. Se não puder evitar áreas com fumaça passiva, leve máscara cirúrgica limpa para filtrar fumaça do ar que respira.
3. Reduza nível de colesterol no sangue se elevado. Coma dieta com colesterol reduzido, gordura reduzida e alta fibra. Alimentos que ajudam reduzir colesterol e limpar artérias incluem farelo de aveia, nozes, feijão e maçãs.
4. Beba duas xícaras de chá verde diariamente. Chá verde inclui catequina potente, que fortalece e previne gorduras de acumular nas artérias. Rico em antioxidantes, pode ajudar aumentar metabolismo.
5. Faça exercícios de alto impacto por pelo menos uma hora diária. Exercício suficiente acelera circulação sanguínea para prevenir placa nas artérias. Exercícios de alto impacto incluem corrida, aeróbica e natação. Também ajudam perder peso se estiver acima do peso.