Limpeza de Desintoxicação: Benefícios, Riscos e o Que Você Precisa Saber

A limpeza de desintoxicação é considerada uma prática de medicina alternativa que ajudará a restaurar seu corpo à função metabólica ideal eliminando toxinas que ele acumulou. Existe alguma controvérsia entre defensores da limpeza e a comunidade médica em geral. Consulte seu médico antes de implementar mudanças e modificações na dieta.

Teoria da Limpeza de Desintoxicação

A teoria da limpeza de desintoxicação é simples: Se você remover as toxinas armazenadas no seu corpo, pode melhorar seu nível de energia, taxa de absorção de nutrientes e bem-estar geral. Segundo Michael Picco, MD, no site da Mayo Clinic, essas toxinas se acumulam através dos alimentos que comemos, especialmente alimentos processados que contêm altas quantidades de cores, sabores e conservantes artificiais. Você também pode obter acúmulo tóxico de poluição do ar ou venenos. O fígado e rins podem ficar sobrecarregados em fazer sua função normal: eliminar resíduos e toxinas.
Em uma limpeza de desintoxicação, você está empreendendo uma dieta temporária projetada para ajudar a eliminar as toxinas. Frequentemente a limpeza envolve beber quantidades substanciais de água diariamente. Alguns dietas de desintoxicação são jejuns de limpeza, onde alimentos sólidos são eliminados por até dez dias. Outros programas de limpeza removem todos os alimentos processados ou simplesmente usam suplementos herbais para ajudar o fígado e rins a metabolizar e eliminar toxinas mais eficientemente.

Defensores

Muitos sites promovendo limpeza de desintoxicação têm testemunho após testemunho de pessoas que perderam peso, sentiram-se mais energéticas sem queda da tarde e tiveram melhor clareza mental. Existem muitos programas de limpeza, como Master Cleanse, Dieta de Suco de Frutas e suplementos como Colonix, Cleanse Smart e Ultra Colon Cleanse, que você pode escolher. Todos estes são revisados no detoxreviews.com, junto com muitos outros.

Alertas Contra Limpeza de Desintoxicação

Segundo Detox Reviews, suplementos herbais e dietéticos não podem ser patenteados, com poucos estudos duplo-cegos já conduzidos. Como resultado, existem muitos programas e produtos que não foram revisados por uma comunidade científica. É por isso que muitos médicos são contra a limpeza de desintoxicação. O Dr. Picco explica que seu fígado e rins são projetados para eliminar resíduos, e uma dieta equilibrada rica em fibras e um estilo de vida que inclui exercícios são as melhores formas de manter seu equilíbrio metabólico.
Existem muitos efeitos colaterais e perigos de saúde a considerar ao fazer limpeza de desintoxicação também. Estes incluem tontura, vertigem e sensação de enjoo. Defensores alegam que esses efeitos colaterais são o resultado das toxinas sendo liberadas e diminuem após serem eliminadas. Preocupações mais sérias são anemia, baixo açúcar no sangue e desequilíbrios eletrolíticos que podem levar a ataque cardíaco e coma. Sempre verifique com seu médico antes de fazer uma limpeza de desintoxicação.